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 Blog Macmac (95kg)

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macmac



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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Sam 23 Fév - 7:19

Je serai de passage la 2e semaine d'avril, je vous demanderai de m'aider

Je crois que je suis aussi assis parce que je confonds "gainer" et "baisser le cul", et en fait j'enchaîne en levant le cul...
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Mar 3 Sep - 14:08

Ben dis donc, ça faisait longtemps que je n'avais rien mis ici.  

Épaulés du 1er septembre (80->110, échec retentissant à 120)
Je chute que dalle à la réception.  

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Teba

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Mar 3 Sep - 15:09

Comme tu la reçois haute la 120 t'aurais presque la passer en power  
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Mar 3 Sep - 15:11

Je l'ai déjà fait.
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Teba

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Mar 3 Sep - 15:14

Passer plus en power qu'en full: la marque des noobs, je connais ça  
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Mar 3 Sep - 15:24

Je suis marqué au fer rouge, ça ne part pas au lavage.  
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Lun 9 Sep - 22:00

De l'arraché léger, réception stratosphérique malgré mes efforts.

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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Ven 11 Oct - 15:09

Un mois entre mes séances d'arraché, normal que ce soit tout moisi.  

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Teba

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Ven 11 Oct - 15:10

vidéo privée!
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Ven 11 Oct - 15:11

  C'est corrigé.
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KG

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Sam 12 Oct - 18:06

Puissant. Arraché à 80, sans (ou presque pas) de flexion.  
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Lun 14 Oct - 7:05

Je préférerais un peu plus de flexion et de technique, mais merci quand même.
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Dim 10 Nov - 13:23

Arraché à 60kg. Sans grand intérêt...

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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Mar 7 Jan - 8:25

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Benjamin

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Mar 7 Jan - 18:13

Je n'ai pas regardé toute la vidéo, mais sur les reps que j'ai vu tu arrives à bloquer la position de ton dos pendant le premier tirage, donc ça te donne les cartes en main pour réussir la suite du mouvement.

Par contre une fois les genoux passés tu te précipites trop et tu fais ton tirage bras trop tôt, la barre passe encore trop loin du corps pendant le second tirage.
Il faudrait que tu cherches à pousser plus longtemps sur les cuisses avec les bras tendus pour "rentrer" dans la barre.
Tu gagnerais aussi à marquer plus franchement l'accélération juste au dessus des genoux en ralentissant le premier tirage. Là pour l'instant tu as un mouvement trop rapide du début jusqu'à la fin, où il n'y a pas d'accélération franche de la barre.
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Mer 8 Jan - 7:50

Ok, merci!
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Ven 10 Jan - 10:24

Épaulés d'hier

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Teba

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Ven 10 Jan - 18:56

Tu lèves plus le cul comme avant   


En revanche tu fais un saut vers l’arrière.
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Ven 10 Jan - 20:28

Teba a écrit:
Tu lèves plus le cul comme avant   

  


Citation :
En revanche tu fais un saut vers l’arrière.

Technique Bulgare.      



N'empêche, il me semble que c'est moins grave qu'un saut vers l'avant.
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Benjamin

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Ven 10 Jan - 20:43

Sauter en arrière n'est pas mal en soi, si c'est en accord avec le reste du geste.

Il y a pas mal de chinois qui font comme ça je crois : extension complète en tirant vers l'arrière, du coup ils sautent vers l'arrière pour réussir à la récupérer.
Mon coach aussi faisait comme ça.

Un saut vers l'avant par contre c'est forcément qu'il y a une couille d’exécution, car c'est impossible d'avoir terminé complètement une extension et d'avoir encore sa barre devant.
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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Lun 20 Jan - 14:41

Épaulés de mercredi dernier

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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Ven 31 Jan - 21:26

Squats et épaulés debout extraits de la séance d'aujourd'hui. Sensations moyennes.

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macmac

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MessageSujet: Re: Blog Macmac (95kg)   Ven 2 Mai - 14:55

Allez, faut pas que les gens hésitent à poster leurs vidéos d'haltéro. Est-ce que j'hésite, moi?   


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