Metcon PlayFit n°3 (25/06/12 => 08/07/12)

Represente le sud!

3 tours 2 simili HSPU (je pense pas être assez descendue)
Je poste ce soir!

voila pour moi,

3 tours + 14 HSPU
barre à 51kg

Toi aussi tu as une barre de 11kg ?^^

Gros physique !

Je poste la vidéo de Rob, 35 HSPU



Ok pour les vidéos Force93 et Rob !

Ah merci, j'avais pas vu qu'il y avais que le lien --'

Attendez moi!!
J'espère qu'il est pas trop tard!!
https://youtu.be/lFrmMb_B1_8

C'est bon Benjamin??

C'est mon premier essai avec 25 HSPU je crois mais la technique est dégueu j'en avais jamais fait donc tu valideras ce qui te semble bon.

Je l'ai refait avec une technique plus propre 2 jours après et une séance de couché entre les 2 du coup jme suis arrêté à 22 car plus d'épaules!!!!vidé! je la posterai quand même si l'autre est pas bonne.

Et je rappelle que j'ai un genou en vrac donc j'ai tout fait du même côté!
Et merci à Jerem de la french invictus pour m'avoir filmé et motivé lors de son ptit passage à La Rochelle!
On remet ça quand tu veux!!

Pour la validation, je demande aux connaisseurs.

Est-ce que le fait d'avoir seulement les cuisses à la verticale sur les HSPU influence beaucoup la difficulté ???
Quelles sont les règles aux crossfit games par exemple ?

Normalement, les chevilles doivent être en contact avec le mur (ce qui implique une extension de l'articulation du genou).

L'execution de Tom n'est pas valable si on prend en compte les règles des Games, mais ce n'est pas le cadre de ces défis, il y a eu, que ce soit pour ce metcon ou les deux premiers, des "arrangements" pour presque tout le monde pour l'instant, le but c'est de se défoncer pour faire la meilleure performance possible, et puis il s'est "pris la tête" a le refaire une deuxième fois pour avoir une meilleure exécution, c'est une preuve de sa remise en question sur son exécution, bonne mentalité.

Maintenant, c'est toi qui prends la décision finale, ce n'est que mon avis.

Merci pour les précisions Low!
Comme vous le sentez, j'ai mis les 2 essais sur ma chaine youtube.
Si vous avez des conseils techniques sur les HSPU je suis preneur!!

Tu peux mettre le deuxième essai sur le topic ?

Le 2e :

Ma vidéo avec ma piètre performance:

Bon allez, vu que pour certains j'ai fait des petites exceptions, je te compte les 25 HSPU tom (mais la prochaine fois, à ne faire que jambes "tendues")

Biloun, j'accepte les 2 HSPU, l'amplitude n'est pas nikel c'est certain, mais t'as quand même eu le mérite de les faire

OK merci Benjamin!!
Oui oui j'ai corrigé 2 jours après mais pu très frais!
Je vais travaillé ma technique et faire péter le score d'ici qq semaines!!

Oki merci Ben! Je vais continuer à bosser les HSPU, le power clean, les kippings.....

Fenix, je n'ai pas pu valider tes 19 HSPU, il n'y a pas eu de vidéo.

Classement Final

1) Arben: 3 rounds + 35 HSPU
1) Rob.: 3 rounds + 35 HSPU
3) Jay83: 3 rounds + 28 HSPU
4) tomeverybody17: 3 rounds + 25 HSPU
5) Mat0511: 3 rounds + 23 HSPU
6) David.fradet.9: 3 rounds + 21 HSPU
7) FlorentP: 3 rounds + 20 HSPU
8) Luk: 3 rounds + 18 HSPU
9) Jerem french invictus: 3 rounds + 15 HSPU
10) Force93: 3 rounds + 14 HSPU
11) Schnouf18: 3 rounds + 10 HSPU
11) Benjamin: 3 rounds + 10 HSPU
13) Kettleman: 3 rounds + 4 HSPU
14) Biloun: 3 rounds + 2 HSPU
15) Ptite trace: 3 rounds
16) Jenelius: 3 rounds + 9 PU + 8 OLS + 3 PC

Bravo à tous les participants !

Article sur Play-Fitness:
http://play-fitness.fr/resultats-du-metcon-playfit-n3-et-annonce-du-n4/