GG-91 [19ans-1.80m-75kg-split]

Moi c'est Greg ou GG-91 ici je m'entraine depuis 2 ans et j'ai 19ans. Je reside dans le 91 pour le moment. Depuis 2 semaine je suit suivi par un coacht, dirigant d'un club de force athlétique, je m'entraine donc pour la saison power de la saison prochaine. Je débute dans cette optique donc soyez indulgent.

je pèse 76Kg donc je fais parti des -82.5Kg je vais essayer de monter a ce poids la.


Meilleurs perfs

Couché : 1*102.5Kg a la claque / 110 sans claque
Squat : 1*170Kg Amplitude compete donc en dessous de la parallele
SDT : 3*175Kg
1*190Kg
Niveau mensu c'est du a peu pres :

Bras : 38
Poitrine : 107
Epaule : 122
Cuisse : tres fine pour l'instant lol

Mon but est d'avoir un niveau international sur ces trois mouvement pour participer au championnat de france dans un premier temps puis europe dans un second le coacht ne se fait pas de soucis. Je prendrai une license fsfa où il y a beaucoup de controle anti dopage alors qu'en ffhmfac il y en a pas ou pas beaucoup même si je pense passez dans cet fédé apres avoir fait un an dans l'autre c'est un début.

lol^^
bienvenue

Voila petite maj de présention y'a pas enorme mais c'est pour se faire une idée sur ma personne. A+ les copains je post la séance d'aujourd'hui dans l'aprem

Salut et bienvenue.

Merci j'ai oublié de préciser donc les poids qu'il faut que j'atteigne d'ici l'année prochaine sont donc :

180 au squat
135 au couché
210 au SDT

Voila

Bienvenue

hé GG!

Bienvenue!

tu vas devoir bien forcer sur le dc et le squat (le dc risque d'être le plus dure, le squat devrait bien monter ^^)

Oui le squat va monter j'en faisais quasiment jamais, le sdt va monter aussi je me sent tres bien la dessus, le DC sera le plus dur comme tu le soulignes...

Bon courage.

Séance du jours

JAMBES

SQUAT
X*20Kg
7*50Kg
7*70Kg
7*90Kg
5*5*110Kg
1*120Kg
1*130Kg ( un peu aidé car un peu dur apres le 5*5 )
7*100Kg
10*80Kg

Leg extension s/s Leg curl
10*30Kg s/s 10*30Kg
10*30Kg s/s 8*30Kg
10*30Kg s/s 8*30Kg
10*30Kg s/s 7*30Kg

Adducteur
6Séries environ pour renforcer car je prends large au squat par manque de souplesse.

LEs jambes c'est reparti mercredi avec le coacht on verra bien si je refais un 5*5 a 110 ou si on monte a 115 ou 112.5...Je vais augmenter le leg extension a 35 toujours en série de 10 et essayer de valider le leg curl a 30.... Mais ne vous fiez pas au poids des leg car ces des machines faut toujours se méfier je me rapelle quand chez moi j'avais un leg decathlon je pouvais le charger a 100 je faisais 8 rep......

Bienvenue et jolie perfs

Salut gg !
Je savais pas que tu voulais commencé le power c'est cool

Pas lui....

Bienvenu GG

:p !

Bon cette semaine je passe commande , il me faut des shoes de squat et de SDT, squat

c'est bon je vais prendre celle de force-atlantis par contre je recherche des shoes de SDT

les adidas du site j'aime pas trop, j'aurai aimé les Asics du site yalouz mais ils ont plus la

bonne pointure... Si certains ont des sites a proposer, même allemand etc...

Belle perf.

Salut GG!

J'espère que tu as vaincu tes vieux démons...

je sais pas si c'est le GG que l'on a connu (même si même pseudo) ?

Si c'est moi sa fait plaisir de vous retrouver oui j'ai vaincu tout ces démons

c'est d'ailleurs pourquoi j'ai choisit la fsfa comme fédé qui controle beaucoup

les athlétes sa m'interresse pas de concourir face a des dopés

Même si on peut pas dire que je suis le plus heureux des hommes, le combat

continue et ne se terminera jamais

Concernant les chaussures pour le terre ne trouvant pas mon bonheur dans mes chaussures muscu j'ai orienter mes recherches sur les chaussures formule 1 et luttes....

Je cherche des chaussure montantes et semelle plates enfaites...


J'ai trouver différents produits donner votre avis...

http://cgi.ebay.fr/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=360121654706&indexURL=#ebayphotohosting



http://cgi.ebay.fr/Uvex-Racing-Shoes-Chaussures-RF2-Softleder-noir_W0QQitemZ230319626153QQcmdZViewItemQQptZFR_YO_Vetements_ChaussuresHommes?hash=item230319626153&_trksid=p3286.m20.l1116#ebayphotohosting


http://www.1monde2sport.com/shopexd.asp?catalogid=8554

http://www.1monde2sport.com/shopexd.asp?catalogid=9232

Salut GG, content de revoir !

Salut GG

sa fait plaisire de te revoir parmi nous

Bon voila comment va se passer ma prochaine commande ! ( non non pas 20Kg de prot a la koston ) ^^

Chaussure Adidas super response pour le terre.
Chaussure de Squat polonaise.
Magnésie liquide ( deja acheter )
Magnésie poudre ( deja acheter )
Bande Inzer poignet.
2 T shirt Inzer
2 T shirt Yalouz ( avec le pit qui souleve avec la machoire une barre bien chargé la xD )
1 pantalon yalouz souple
1 paire de chaussette inzer montante pour le SDT ( Juste pour la compete je les mettrai pas a lentrainement )
1 casquette yalouz.


Avec tout sa je serai beau et fort qui sait mdr
Ps a noter que je ferai mes exo sans equipement donc j'acheterai pas de bande genoux ni de maillot. Dans cette Fédé ( fsfa ) il y a deux classement avec et sans equipement ce qui est plus juste )

Qu'est-ce que tu voulais que je regarde sur ton carnet GG ? (tu as parlé d'un edit)

Arete de fumer je parle d'un edit sur le post suggestion dans la parti forum sur le post it "idée en vrac " et sur l'idée d'un nouveau logo rang