Défi snatch un bras avec kettlebell

Joli score Elsabre. Par curiosité tu fais combien avec des kettlebells plus lourdes?

Merci Teba et Poozat, Poozat tu as une meilleur technique que moi (ton stage a été profitable ) , tu va vite me rattraper au score.

J'ai fait 55 reps en début d'année à 20kg.

Sachant qu'à 24kg les meilleurs dépassent largement les 90 reps

Merci, effectivement le stage a totalement changé ma façon de faire les mouvements, avec la technique on force moins, le mouvement est plus facile à mécaniser,on a vraiment l'impression de pouvoir tenir longtemps. C'est surtout la bonne technique de swing qui change la vie, c'est plus fluide et au niveau gestion de l'énergie de la kettlebell çà fait la différence. Bien balancer et chercher le point mort avant de repartir dans l'autre sens, pas de choc.

Je trouve que c'est encore largement à améliorer, avec la fatigue d'hier et le fait que la 16Kg est encore un peu lourde pour moi çà affecte beaucoup la qualité de mouvement.

Pour les perfs c'est impressionnant, les mecs font effectivement dans les 80rèps même à 32Kg. Plus de 200 rèps en 10'.

zolux a écrit:

Video mercredi.

Mercredi de quelle année?

Pooz a écrit:

Je vous laisse apprécier la mise en valeur du sujet, le cadrage, la lumière.

Au départ quand tu prends la kettlebell tu me fais penser au hobbit qui a perdu son précieux.

Et détend toi, tu à l'autre main toute crispée.

Moi, Gollum!


Pas que la main, j'ai les épaules vachement contractées aussi, mais c'est le boulot qui me fait çà. C'est pas évident de changer des mauvaises habitudes pris sans le savoir, mais petit à petit j'y arrive.


Tu veux pas participer d'ailleurs?

Nouvel essai: 65rèps.

Pas de vidéo cette fois, pas pensé à le faire. Pas grave, la prochaine fois ce sera vidéo mais avec encore plus de rèps.

J'veux bien tenter des séries au KB, pourquoi pas ! j'vais piquer celle de Biloun pour plus de poids. elle rapplique la sienne ce soir !

72 rèps:

toujours aussi bon niveau cadrage

Je me suis dit la même chose en regardant la vidéo.




Le problème c'est que j'utilise une mini-caméra qui n'a aucune optique pour zoomer/dézoomer donc je suis obligé de la reculer énormément, pas très pratique.

sinon tu incline ton objectif vers le ciel et hop ca marche aussi

Oui, mais dans tous les cas çà cadrera pas jusqu'en haut, la prise en lock-out sera pas trop visible, ou alors c'est le bas du swing qui sera pas visible.


J'avoue aussi ne pas vraiment faire d'effort non plus.

88 reps au petit matin

85 reps cet après-midi:

purée j ai manqué le contest, c'est quand le prochain ?

C'est permanent tu peux le faire quand tu veux ce défi.

J'avais zappé, super perf' elsabre!

Macmac a fait 88 reps juste au dessus Teba, c'est lui le premier (...pour l'instant )

Zappage bis


le ""compatriote""

j'ai fait 92 reps mai d'un bras sans changer ( j avais pas tout lu le règlement ) je le refais dans la semaine

Fais une vidéo

c'est fait, je poste mon 1er essai j'attends le retour du soleil ( vous comprendrez en visionnant la video ) pour la refaire avec un changement de bras.

93 reps avec quelques unes mal lockées en haut mais c’était juste un essai...
https://youtu.be/mjloyAhSmAE

allé pour le fun j'men suis fait une ce matin