Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]
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42 participants
Auteur Message jenelius
Messages : Inscription : 27/03/2009 Ma fierté du jour :
aujourd'hui des bonnes nouvelles : Hélène reçois la barre Olympique femme, ma patronne me donne une bonne note pour l'année et me donne une prime et aujourd'hui la fin du Fysiki !
Fran 21 - 15 - 9
Thrusters @ 30kg
Tractions
Chrono : 6'11 Ce programme m'a fait gagné 3' par rapport au mois de juin
Du boulot encore sur les kipping, manque de poigne et d'endurance.
Super contente !
biloun
Lieu : Messages : Inscription : 26/03/2011 T'es la meilleure!!!!
Corwin
Age : Lieu : Messages : Inscription : 20/04/2012 La vache, t'as réduis ton temps d'1/3 ! c'est énorme
Ca valait le coup d'en chier pendant 2 mois !
une barre olympique
Teba
Age : Lieu : Messages : Inscription : 14/07/2010 6min sur le Fran, alors là
jenelius
Age : Lieu : Messages : Inscription : 27/03/2009 petite séance peinarde aujourd'hui.
automassage assouplissement.
quelques pompes, monté en charge pour le WOD suivant.
Skill Muscle up bar
3 x 3 assisté à la bande forte. mais je reste bloquée au sternum !
ring dips 3 x 5
quelques pompes claquées
Metcon Play-Fit N°5
100 push press à 27kg
5 burpees à chaque fois que la barre touche le sol
score : 58
VIDEO
rams.24
Lieu : Messages : Inscription : 03/05/2012 Bien joué
kinghandle
Messages : Inscription : 09/08/2011 Hey j'ai cru voir que tu avais commenté une photo de Marie F. sur FB c'est une pote à toi?
jenelius
Age : Lieu : Messages : Inscription : 27/03/2009 On a passé nos 10 premières années ensembles, alors oui ça créé de gros liens
Merci Rams !
kinghandle
Messages : Inscription : 09/08/2011 Trop marrant, c est la chérie du frère de ma chérie :-)
Corwin
Age : Lieu : Messages : Inscription : 20/04/2012 j'adore, les voisins qui passent perplexes
jenelius
Age : Lieu : Messages : Inscription : 27/03/2009 Les voisins me prennent pour une folle.
Le monde est petit !
biloun
Lieu : Messages : Inscription : 26/03/2011 Bravo ma belle! bien joué!
jenelius
Age : Lieu : Messages : Inscription : 27/03/2009 Aujourd'huiCAP 6,6 kmchrono : 48'
biloun
Lieu : Messages : Inscription : 26/03/2011 julie se met à la CAP!!!
Corwin
Age : Lieu : Messages : Inscription : 20/04/2012 Le mode mémé est important pour rester à 70% de ta FCmax
jenelius
Age : Lieu : Messages : Inscription : 27/03/2009 Aujourd'hui 2 bonnes choses !
Qze
Age : Lieu : Messages : Inscription : 26/12/2009
jenelius
Age : Lieu : Messages : Inscription : 27/03/2009 Hier haltéro CAP 10 km Chrono : 1h 07
biloun
Lieu : Messages : Inscription : 26/03/2011 Merci de m'avoir soutenue!
Kara
Age : Lieu : Messages : Inscription : 20/10/2010
jenelius
Age : Lieu : Messages : Inscription : 27/03/2009 Non j'suis en mode : Geek Off
Kara
Age : Lieu : Messages : Inscription : 20/10/2010 Comment t'as fait tu mets des patchs pour arrêter ?
biloun
Lieu : Messages : Inscription : 26/03/2011 Perdu! elle a bien essayé mais je les arrache! elle est en vacances avec moi..; elle a pas rempli mais elle aussi elle s'est fait Jeremy en 2 temps, 3 mouvements!!!
Kara
Age : Lieu : Messages : Inscription : 20/10/2010
biloun
Lieu : Messages : Inscription : 26/03/2011
jenelius
Age : Lieu : Messages : Inscription : 27/03/2009 Et voilou je suis rentrée de vacances.
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Jenelius [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]
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