Crossfit Games 2012

Dans le sens ou il dit ne pas changer sa plannif pour ça, il ne tente aussi les Wod qu une fois

je ne pense pas que cela soit pour le fun, c'est un aspect mental essentiel, quand t'as mis une branlée à tout le monde aux opens, les mecs partent avec un a priori négatifs et toi avec un positif

yep, mais les opens ne sont au final qu'un de ses 74 wod journaliers

non, il n'en fait plus que 73 depuis l'ouverture des opens

Je ne vois pas bien qui va pouvoir le challenger cette année, d'autant plus que Mikko Salo et Josh Bridges ne sont pas là. Sauf pépin physique il est bien parti pour faire le doublé !

Maddox?

Tu as mal a l'estomac ?

Impressions et conseils de la french invictus team sur le metcon 12.5:

http://play-fitness.fr/impressions-et-conseils-de-la-french-invictus-team-sur-le-metcon-12-5/

Maddox, Khalipa et un petit challenger, que je suis depuis son fameux "godzilla", Kenneth Leverich .
Sans oublier Ben Smith, Sean thomson, Trejo

Petite question, Christophe de la french invictus team ne peut pas participer au régional?

Le coach de la salle où j'étais a finis 31e de l'Open en Europe, pas mal à presque 38 piges ^^

Résultats du metcon 12.5 et Fin des open:

http://play-fitness.fr/resultats-du-metcon-12-5-et-fin-de-lopen-2012/

Ça reprend le 25 avril

Il donne les épreuves cette nuit d'ailleurs.

Ah, merci pour l'info !

Individual event 1

"Diane"
21-15-9 reps for time of:
Deadlift (225 / 155 lbs)
Handstand push-up


Individual Event 2

For time:
Row 2,000 meters
50 One-legged squats, alternating
30 Hang cleans (225 / 135 lbs)

Individual Event 3

Four rounds for time of:
10 One-arm dumbbell snatches (100 / 70 lbs)
Sprint

Individual Event 4

For time:
50 Back squats (135 / 95 lbs)
40 Pull-ups
30 Shoulder-to-overhead (135 / 95 lbs)
50 Front squats (85 / 65 lbs)
40 Pull-ups
30 Shoulder-to-overhead (85 / 65 lbs)
50 Overhead squats (65 / 45 lbs)
40 Pull-ups
30 Shoulder-to-overhead (65 / 45 lbs)

Individual Event 5

Snatch Ladder with Double-unders

Individual Event 6

For time:
Three rounds of:
7 Deadlifts (345 / 225 lbs)
7 Muscle-ups
then,
Three rounds of:
21 Wall ball shots (20 / 14 lb ball to 10')
21 Toes-to-bar
then,
100-foot Farmer carry (2 - 100 / 70 lb dumbbells)
28 Burpee box jumps (24" / 20" box)
100-foot Farmer carry (2 - 100 / 70 lb dumbbells)
3 Muscle-ups

Team workout

les wod sont super sympa!!
Par contre il va falloir être costaux pour en finir :
le workout 2 (- de 17mn) 30 hang clean 100kg
le workout 3 doit être bien dur aussi!
le workout 6 : 7 deadlift à 156kg

sinon le parnter deadifts 455 lbs ça doit chaud (2 personnes sur la même barre), ou alors il faut bien être coordonnés!

Arraché a un bras @50kg

Hâte de voir le temps du meilleur sur le Diane

Le vendredi il y a 45 deadlift à 100kg à faire, le samedi 120 pull ups à faire et le dimanche 21 deadlift à 156kg!

Il faut avoir un sacré dos pour enchainer ça!

C'est bizarre qu'on sache avant les épreuves

C'est pas trop dans l'esprit Crosfit "être prêt pour tout ce qui nous tombe sur la tronche".

En même temps, on connait les épreuves a peine 1semaine a l'avance, c'est un peu juste pour s'entrainer

L'année dernière c'était le même système, au mieux ça te permet de faire quelques réglages sur certain exercices, comme les pistols, dumbbell snatches,..

Shoulder to overhead c'est quoi ? shoulder press ?

ca va piquer un peu quand meme. va falloir de bonnes cuisses pour tout ca.....

Shoulder to overhead c'est eux qui choisissent, tant que la barre passe des epaules a un verrouillage au dessus de la tete, en general au debut ils utilisent les push press, c'est ce qui vas le plus vite.