CrossFit Bordeaux

Benjamin Hennequin super gars très humble et simple.Nous avons beaucoup discuter et surtout du CrossFit.
Ce sera l'occasion de faire intervenir Benjamin pour des stages d’haltérophilie pour le partage du sport.
En tout cas c'est le début d'une grande amitié avec le club.

J'en connais un qui va pleurer

Rhaaa les salauds

Cool un mec de ce niveau la ça envoie!

Et ils ont du avoir un paquet de bon conseil venant de sa part!

Tirage au sort
Wod For Time:
Même distance à parcourir
Même nombre de répetitions à réaliser
Mais des WoD differents.
30x thrusters (50kg)
500m row
20x thrusters(50kg)
1000m row
10x thrusters(50kg)
2000m row
2
60x thrusters (50kg)
3500m row
3
1000m row
20x thrusters(50kg)
1500m row
20x thrusters(50kg)
1000m row
20x thrusters(50kg
4
7 round of:
9x thrusters (50kg)
500m row

Le mec qui l'a fait as rxd' est un malade

c'est clair déjà à 40 kilos c'est énorme

WoD "THE EFFICIENCE" par CrossFit Bordeaux

AS MANY ROUND AS POSSIBLE OF:
BURPEES PULLUPS
RUN HURDLE 10 meters
CLEAN AND JERK 60kg
RETURN RUN HURDLE 10 meters
nota:add one repetition at every round Stop workout if drop hurdle Prohibition to rest more than 2 seconds Retain the bar in hands

Sympa ce pti circuit, ça donne envi

Par contre le Mathieu il mange cher, + 3 reps pour une oubliée

c'etait trop je crois?lol

Ce vendredi 29 Juin à 18H00 initiation et stage de Gymnastique au sol et
acrobaties dirigé par Damien aka bboy Demon.Athletes CrossFit Bordeaux
venez nombreux!!!!
https://youtu.be/EU3eOz9_yVg

une video de la leçon est en préparation

Voici le cours de Gymnastique tenu à la Box CrossFit Bordeaux par Damien Bluriot.Et nous pensons qu'il sera notre futur intervenant en gymnastique francophones pour la communauté CrossFit pour les années à venir.
Les americains ont Paoli en France aussi nous avons des bons gars comme lui.Merci à Damien.

Sympa tout ça

Après coup, quelles ont été leurs réactions ?

Garçons comme filles ont apprécié ?

Oui il y a 3 garçons qui souhaitent continuer et les parents sont passés à la salle pour les modalités d'inscription.
Conscients que leurs enfants sont trop inactif et souffre de lacunes physiques ils souhaitent changer cela et compte beaucoup sur cette méthode qu'est le CrossFit.
De plus ils pensent que des séances coachés serait un bon moyen d'encadrer efficacement leurs enfants et de les garder motivés. Ils sont ravis aussi que nous leur proposons un suivi alimentaire pour qu'ils puissent se familiariser à une alimentation saine et s’écarter des fastfood et autres tentations du genre.
On nous l'a dit une bonne condition physique pourrait aider l’adolescent dans ses études et ambitions.
Les filles étaient retissantes au début mais elles ont vite pris goût , une d'ailleurs souhaite s'inscrire. Elles ont aimées l'ambiance et les encouragements.
Le fait d'avoir des mouvements aussi variés les un des autres conduit l'eleve à s'amuser et prendre plaisir.

C'est clair, j'aurais adoré faire du Crossfit quand j'étais au collège ! (au lieu de me voir imposé des sessions de foots )

J'espère que ça se fera dans d'autres boxs en tout cas

Ce genre de classes ont besoin de trouver de la motivation et des objectifs.
Ils ont besoin de plus d'attention et de concret.

Ca ne peut leur faire que du bien !

1 FOIS PAR SEMAINE LES ADHÉRENTS ONT LA POSSIBILITÉ ET LA CHANCE DE S'INITIER A LA LUTTE LIBRE ET LA BOXE THAÏLANDAISE.