Deadlift 102kg, 21 reps Handstand walk 21 mètres Deadlift 102kg, 15 reps Handstand walk 15 mètres Deadlift 102kg, 9 reps Handstand walk 9 mètres
Adaptation CrossFit Brand X :
Molosses :
as rx’d
Femmes - 70-84kg
Meute :
Deadlift 84kg, 21 reps Handstand walk 21 mètres Deadlift 84kg, 15 reps Handstand walk 15 mètres Deadlift 84kg, 9 reps Handstand walk 9 mètres
Femmes - 43-52kg
Chiots :
Deadlift 16-29kg, 15 reps 15 secondes de Handstand Hold (se tenir en équilibre sur les mains) Deadlift 16-29kg, 12 reps 12 secondes de Handstand Hold Deadlift 16-29kg, 9 reps 9 secondes de Handstand Hold
Si vous n'arrivez pas à marcher sur les mains vous pouvez essayer de marcher en crabe le long d'un mur :
Dernière édition par Kara le Lun 28 Nov - 17:49, édité 1 fois
Mupa
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Sujet: WOD 2011/11/28 - Handstand Walk, Deadlift 
