excentric less training

Citation :

Je suis le seul de larguer

T'en fait pas. Voici le journal d'entrainement d'un débutant : http://www.andyboltonstrength.org/blog/



Il n'y a rien de super compliqué, par rapport au niveau atteint s'entend.



Je crois que nous sommes dans un domaine ou beaucoup aiment compliquer les choses, non pas pour rien, mais pour en tirer des revenus ou de la gloire, d'une manière ou d'une autre.



Alors, le concentrique pur, l'excentrique, le bulgare, l'iso, le stato-1 temps, HIT, HST, OT, PTT, SL, GVT, HVT, PTCMBA et j'en passe, cela fait souvent couler plus d'encre que de sueur

Patrick a écrit:

Alors, le concentrique pur, l'excentrique, le bulgare, l'iso, le stato-1 temps, HIT, HST, OT, PTT, SL, GVT, HVT, PTCMBA et j'en passe, cela fait souvent couler plus d'encre que de sueur

C'est tellement vrai ça !

Patrick a écrit:

Alors, le concentrique pur, l'excentrique, le bulgare, l'iso, le stato-1 temps, HIT, HST, OT, PTT, SL, GVT, HVT, PTCMBA et j'en passe, cela fait souvent couler plus d'encre que de sueur

Viens suivre une préparation force athlétique avec bibi et on en reparle :p.


Ps: je pense que le but n'est pas de compliquer les choses ou non mais seulement qu'on à chacun nos métiers et donc nos spécificités.

double ps: Si vous regardez les vidéos du blogs ne prenez pas sa descente au squat comme référence pour faire du powerlifting en compétition, c'est normal d'avoir coudière et genouillère de partout ? , et sur sa vidéo d'exercices d'assistance que des exercices en prise neutre, ok il faut travailler le muscle dans toutes ces portions mais bon la prise neutre ne dois pas faire l'objet d'autant d'exercices (tjs pour le powerlifting).

Je n'ai pas le temps de creuser je fil au taf, mais par "rapport au niveau atteint" combien pèse ce charmant bambin ?


triple ps: au finale l'utilisation de ces termes et techniques amène la différence entre l'amateur et le pro :p

Ok. Mon but n'était pas de te froisser.



Quelques nuances :



L'utilisation par des amateurs de ces bidules ( concentrique pur, l'excentrique, le bulgare, l'iso, le stato-1 temps, HIT, HST, OT, PTT, SL, GVT, HVT, PTCMBA), et surtout en parler n'a pas de sens.



La plupart seraient plus inspirés de progresser sur des progs de base que de savoir quelle est la dernière méthode à la mode qui va permettre de sulpter leur bras de 30 cm.



En ce qui concerne les pros, tout dépend de qui tu parles : si tu parles de ceux qui apprennent ce jargon parce que c'est leur formation et qu'ils utilisent ces techniques à des fins professionnelles, comme l'entraînement athlétique, apr exemple, il n'y a rien à redire. Sauf quand ils utilisent les mêmes termes pour noyer leurs "clients" derrière leur science .



Enfin, j'estime qu'il n'y a pas de hiérarchie entre amateur et professionnel, entre ceux qui aiment et ceux qui en vivent. Les meilleurs d'entre eux sauront toujours mesurer l'étendue de ce qu'ils ne savent pas au fur et à mesure de ce qu'ils apprennent.

Citation :

par "rapport au niveau atteint" combien pèse ce charmant bambin ?

Si tu parles d'Andy Bolton, voici ce que j'ai trouvé :

Height:	6' 0" (1 m 83 cm)	Waist:	46" (116.84 cm)
Weight:	360 lb (163.6 kg)	Thighs:	32" (81.28 cm)
Bodyfat:	20.0 %	Calves:	20" (50.80 cm)
Chest:	60" (152.40 cm)	Forearms:	20" (50.80 cm)
Arms:	20" (50.80 cm)	Shoulders:
Hips:	48" (121.92 cm)	Neck:	22" (55.88 cm

Height:	6' 0" (1 m 83 cm)	Waist:	46" (116.84 cm)
Weight:	360 lb (163.6 kg)	Thighs:	32" (81.28 cm)
Bodyfat:	20.0 %	Calves:	20" (50.80 cm)
Chest:	60" (152.40 cm)	Forearms:	20" (50.80 cm)
Arms:	20" (50.80 cm)	Shoulders:
Hips:	48" (121.92 cm)	Neck:	22" (55.88 cm

Height:	6' 0" (1 m 83 cm)	Waist:	46" (116.84 cm)
Weight:	360 lb (163.6 kg)	Thighs:	32" (81.28 cm)
Bodyfat:	20.0 %	Calves:	20" (50.80 cm)
Chest:	60" (152.40 cm)	Forearms:	20" (50.80 cm)
Arms:	20" (50.80 cm)	Shoulders:
Hips:	48" (121.92 cm)	Neck:	22" (55.88 cm

Taille : 1m83

Poids : 163 kg



Ses records sont 552 kg au squat, 340 kg au DC et 458 kg au SdT.



Est-il normal et sain d'avoir ces performances ? Je ne crois pas. Mais notre course au "toujours plus" risque d'engendrer de plus en plus d'Andy Bolton dans le futur.

Patrick a écrit:

Est-il normal et sain d'avoir ces performances ? Je ne crois pas. Mais notre course au "toujours plus" risque d'engendrer de plus en plus d'Andy Bolton dans le futur.

ENORME

Le corps à ces limites et essayer de les truquer avec le matos de compétition en FA est dangereux !!
Y a qu'a juste voir l'effet de squat complet avec charge max et rebond en bas du mouvement (=genoux flingués sur le long terme).

Patrick a écrit:

Est-il normal et sain d'avoir ces performances ? Je ne crois pas. Mais notre course au "toujours plus" risque d'engendrer de plus en plus d'Andy Bolton dans le futur.

Bof, il n'y a vraiment pas besoin d'attendre le futur pour ça, il suffit de regarder en arrière. Paul Anderson, Doug Hepburn, Louis Cyr, Hermann Goerner, Geoff Capes, etc etc, il y a en déjà eu des tonnes.