OKT [1m73 - 80Kg - Vieux et Con]

Bon c'est vrai que le quadra est une denrée en perdition, mais le trentenaire aussi.

Tu vas dans les salles de remise en forme, tu meurs de rire.

Je ne sais plus qui signe ses posts avec " A 20 ans on a le corps dont on hérite, à 40, celui que l'on mérite"

ca a toujours été comme ca, en prenant de l'age la plupart des personnes oublient que pour faire de vieux os en bonne santé il faut entretenir nos petits corps tout au long de la vie

Aujourd'hui, Balistique en 5x 8 sur fiches 7 , 6 et 4.

Auto avec le stick, un vrai bonheur.

Un petit stretch pour détendre tout ça et hop, à jeudi pour un pletnev


Il est vrai que lorsque tu fais des tracions avec lacher de barre dans un club de remise en forme, ça se remarque

Pas plus remarquable que du sdt je pense

Le SDT, je le fais dans un club ou il n'y a que des mecs........ alors je ne vais pas débattre de ça avec toi mais tu connais mes penchants

Te penche pas trop non plus hein

Je pourrais découvrir de nouveaux horizons

je pense plutôt que c'est les autres qui vont découvrir ton "horizon"

tu ne les as pas encore découvert ?

Trêve de conneries

Pletnev Fonctionnel sur 4 tours

Fiches 12 et 15

Front lever à élastique violet mais impossible de stabiliser la phase de descente en 10 s, pas assez de jus encore.
Sinon le reste pas de souci, c'est cool.

Gainage en circuit, essai de flag, une cata.

Autobranlage et stretch, le pied quoi.

Ce we, stage combat sur deux jours, je vais enfin apprendre les vrais coups mortels: pinçage de couilles, doigt au cul, bisou à l'ail.....

L'aventure quoi

Comme ca ?

Je vais l'essayer

Citation :

pas assez de jus encore
Autobranlage
Je vais l'essayer

si Mupa tombe dessus c'est sur qu'il va t'essayer !

Densité croissante sur 2 x 15 min

12 tours avec 6 rep par exo.

Pour un retour de grippe, je ne suis pas mécontent.

Ben alors il fallait la buter la grippe !

tiens si ca peut t'aider, regarde avec quoi j'ai fait joujou cet après midi:

et tu étais habillé comme ça..........

Quel que soit son habillement, j'aurais bien aimé faire quelques cartouches avec ton "joujou"

-------

http://www.play-musculation.com/viewtopic.forum?t=4324