Conseil affiner cuisses

Petit conseil à vous demander

Etant sportive depuis toujours, (12 ans de karaté puis depuis 3 ans muscu) j'ai tendance à me muscler rapidement des cuisses le soucis c'est qu'une femme avec des cuisses trop musclées et "volumineuse" c'est pas le top

J'aurai besoin de votre aide pour savoir quels exercices effectuer (Séries + rép) pour affiner mes cuisses

En ce moment je fais 3 semaines de cardio (vélo héliptique , wave et vélo ) à raison de 3 à 4 fois par semaine 60 min chaque fois ; puis 1 semaine de muscu.

bah essaye juste les cuisses musclées
et laisse tomber le "volume"

fais juste du cardio et pas de musculation pour les cuisses, ça pourrait suffire

C'est ce que je fais

Je fais 3 semaines de cardio à raison de 3 4 fois par semaine 60min , puis une semaine de muscu (le soucis c'est qu'en travaillant mes fessiers, les cuisses sont engagées aussi donc )

étonnant, après qu'entends-tu par grosse cuisse? il est possible que tu ne complexes pour pas grand chose

qze: , cela dit c'est vrai qu'avec une photo ou la mensuration de ton tour de cuisse on pourrait mieux s'en rendre compte

ouais bonne idées les photos des cuisses

Pourtant c'est trop beau des cuisses bien musclées ou il y a de quoi manger !

Je te rejoins sur ce point-là

Pas de photos

Je rappelle que je mesure 1m66 et mon tour de cuisse est de 57cm

Tout dépend si c'est du muscle ou du gras ^^ Si c'est du muscle ça ne doit pas être si laid que ça

Mupa a écrit:

Tout dépend si c'est du muscle ou du gras ^^ Si c'est du muscle ça ne doit pas être si laid que ça

90% de muscle et 10% de gras je pense je suis quand même une femme donc un peu de graisse !
Comme on dit les hommes aiment les formes il y a que les chiens qui aiment les os

Perso, je trouve qu'une femme aux jambes musclées (bien sur tout est relatif), c'est très bien...
Mais bon, ce sont mes gouts...

Sinon, tu as essayé les exercices avec des bandes ou trucs comme ça?
Je sais pas si c'est efficace, mais les femmes musclées a la télé en utilisent toujours...

Non jamais d'exercices avec bandes !

J'ai toujours fais du cardio et de la muscu pure

Contrairement à certaines idées reçues, le vélo peut développer les cuisses et c est logique tout dépend de la manière dont il est pratiqué entre autres
j ai cotoyé beaucoup de nageuses, longilignes, sveltes, musclées mais fines... de triathlètes, plus tassées, et de cyclistes pures: difformes... Biensur c est une généralité mais bon...

pour limiter la prise de masse arrete les mouvements poly articulaire et limite toi a faire pour les fessiers les mouvements que l on fait dans les cours d abdos fessiers: tu sais ceux que les mecs aiment pas faire mais qu ils' aiment bien regarder...Et continue le cardio...PS: le karaté m a dessiné les jambes sans trop prendre de masse mais je suis grand donc il y a de la place

Idem que toi GSPIX le karaté me les a dessinées aussi, seul défaut j'ai plus de souplesse xD c'est chiant des fois...