Blabla sur l'Halterophilie

@Ben : j'ose pas commenter direct dans le topic. Il est bien ton article, j'ai juste une petite réflexion, sur le fait de taper en haut des cuisses.

Benjamin a écrit:

celles-ci permettent alors de faire "gicler" la barre encore un peu plus haute en finissant de se déplier

A mon humble avis, et je ne suis pas 100% sûr de moi, le fait de taper en haut des cuisses n'est que la conséquence d'un mouvement bien réussi, c'est-à-dire :
- Les bras sont restés raides
- La barre est collée le long du corps
- Bon tirage
Et donc le mouvement est optimal en terme d'énergie. Tu n'as pas perdu de l'énergie en tirant avec tes bras, ou en essayant de rattraper une trajectoire trop mauvaise, etc.

Donc ce n'est pas le fait de taper en haut des cuisses qui va rajouter quelque chose à ton clean, qui va le rendre optimal, mais l'inverse : c'est parce que ton mouvement est optimal que tu tapes en haut des cuisses.

Qu'en penses-tu ?

Oui tout à fait, c'est la synchro optimale qui abouti à cette "aide" sur les cuisses.

Je l'ai mis car mon coach m'en parle un peu comme ça: "essaye de faire taper", donc dans une optique de débutant, je pense que ça va permettre de chopper le bon mouvement.

Yaums a écrit:

Est-ce que c'est pas tout simplement une question de matos ? Peut-être que ça a commencé quand ils ont sorti des bumpers qui pouvaient être jetés au sol sans risque de casse ?

Oui, c'est pour ça ( entre temps j'ai recherché à gauche et à droite pour savoir quoi ).

Avant, avec les plaques sans caoutchouc autour et sans plateformes prévues à cet effet, le sol sur lequel avait lieu la compétition se trouvait régulièrement endommagé voire complètement détruit lors d'un tentative loupée de la part d'un participant. Du coup l'organisateur, ou du moins la personne fournissant le local, se retrouvait souvent bien emmerdé, et peu enclin à réorganiser une autre compétition.

D'où l'arrivée des plaques entourées de caoutchouc et de plateformes spécialement conçues pour résister.

Et le diamètre actuel des plaques vient du fait qu'il permet à la barre de rouler au-dessus du corps du participant au cas où celui-ci bascule en arrière lors d'une tentative ratée.

Sgt Balboa a écrit:

Pour moi c'est une question de logique, d'optimisation de la seance orientée competition, gestion de la fatigue, comme l'haltero est un sport avec ces competitions et reglements, l'entrainement est orienté vers les resultats à l'epreuve. Hors le mouvement est validé que dans sa phase concentrique, l'interet est donc de travailler le mouvement dans sa phase explosive (sa phase concentrique) car en compet on valide l'epreuve que sur la phase concentrique, donc quel est l'interet d'augmenter le temps recuperation de l'athlete apres l'entrainement en faisant la phase excentrique (qui est la phase du mouvement la plus traumatisante et demandant plus de recuperation pour le muscle). Cela permet d'augmenter le volume de l'entrainement sur la semaine aussi.

Si c'était pour cette raison, une fois le deadlift accomplit, on lâcherait la barre.

Pas forcément, parce que ce que l'on cherche dans les mouvements d'haltérophilie c'est vraiment la phase explosive. Ce qui n'est pas, forcément, le cas pour le deadlift.

Dhaze:oui et non, dans l'absolu on pourrait lacher la barre aussi pr un sdt, vu que la phase excentrique ne compte pas en compet( peut etre je me trompe). En tt cas ma réponse concernait l'haltero, pas tout les mouvements de muscu (la phase excentrique a son interet, elle est moindre en haltero)

Justement la phase excentrique compte en compétition.

Enfin...

Ah ok je croyais juste qu'il fallait verrouillé en haut,puis c'etait bon.
En tout cas ma réponse tient tjrs pr l'haltero, je l'ai lu plusieurs fois sur t-nation, impossible de me souvenir les auteurs ou les articles, mais il y avait un interet pour le volume d'entrainement que du faire du "excentrique less"

Sgt Balboa a écrit:

Pour ceux qui lisent t-nation, c'est un peu comme le principe de tibaudeau, où il rajoute des sessions que de phases concentriques pour recuperer plus vite apres un entrainement et augmenter l'hypertrophie.
Un article pour motiver les reticents à l'halterophilie par monsieur glenn pendlay: l'haltero c'est bon pr faire du muscle
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/too_much_muscle_the_glenn_pendlay_secret

Ba dans cet article justement !

Je l'ai relu trop vite alors, pour moi il parlait surtout de l'interet de l'excentrique less pour l'hypertrophie, hors ce n'est pas trop le but recherché de l'halterophile.

http://en.wikipedia.org/wiki/Mikhail_Koklyaev

Pourquoi n'a t-il jamais fait de compétition d'haltéro avec des perfs monstrueuses comme ça ???

Alors, la toute première phrase de cet article, c'est " six fois champion national russe d'haltérophilie ".

Exceptionnel ça

J'ai hésité en mettant "compétition", je me doutais bien qu'il n'avait pas appris la technique pour ne rien en faire, mais par rapport aux perfs d'un mec participant aux JO, il serait number one, donc pourquoi n'y a t-il jamais participé ?

benjamin tu es magnifique là


:007:

J'avais lu en diagonale le texte, et j'avais surtout regardé le tableau à droite, mais en fait il concerne tous ses podiums strongman uniquement

Benjamin a écrit:

[...] donc pourquoi n'y a t-il jamais participé ?

Pour ce que j'en sais, il était à fond dans l'haltérophilie, pour l"équipe Russe, qui l'a souvent écarté ( pour des raisons que j'ignore ) de pas mal de compétitions, puis il a décidé de mettre ça de côté pour se consacrer aux compétitions de strongman pendant plusieurs années. Il n'est retourné à l'haltérophilie que depuis peu ( il a annoncé son retour en fin 2010 juste après avoir fini le WSM 2010 ), entrant cette fois en compétitions pour l'équipe Biélorusse.

en fait dhaze pour une compét haltéro il n'y a qu'un seul participant par nation et il y avait un gars http://fr.wikipedia.org/wiki/Evgeny_Chigishev qui avait un plus gros total à l'époque donc voilà.

Ah bah voilà.

N'empêche, je me rappelle avoir lu à plusieurs endroits que la Russie ne le faisait pas participer à certaines compétitions nationales, pour on ne sait quelle raison. D'ailleurs il a l'air de se détacher de la Russie puisqu'il va maintenant concourir pour la Biélorussie.

/e : personnellement, je dois avouer que ça m'emmerde un peu, j'aimais vraiment bien le voir dans des compétitions de strongman et highland games, et je suppose que si il se consacre de nouveau à l'haltérophilie, on ne le verra plus dans ces compétitions.

http://fr.paris2011.com/accueil

Les championnats d'haltéro à Disney, c'est vraiment un sport de Mickeys

Mupa a écrit:

Les championnats d'haltéro à Disney, c'est vraiment un sport de Mickeys

On avait parlé de peut-être y aller avec Rudy et d'autres forumeurs l'hiver dernier sur SP. A suivre

(Cf mon carnet)

Quelqu'un aurait une technique/exo pour s'obliger à ouvrir les hanches lors du second pull?

demande a mupa

Déjà fait sur son carnet

Désolé, gag échu