Blabla sur l'Halterophilie

Je viens de faire le tour des federations : americaine, anglaise, australienne, canadienne, quebecoise, oceanique, singapourienne, de floride ( avec tous les clubs de l'etat dont beaucoup sont des crossfit club ) , commonwealth, fidji, indienne, de malaisie, chypriote, des iles salomon ( oui oui ), la ligue francophone des poids et halteres ( les belges quoi mdr ), allemande, autrichienne, epagnole, chilienne, grecque ( j'ai rien compris ici... ), et tout ca, pour ne rien trouver comme video interressante. Mais franchement rien de rien.

Personne ne donne les moyens a ce sport d'eclater au grand jour avec de belles videos qui inciteraient les gens a au moins essayé une séance.

Et oui je n'avais que ca a foutre ce soir

De toute façon ça ne percera jamais, le foot/tennis/cyclisme prend toute la place.

Le seul sport qui s'est fait une place par les résultats, c'est le hand...et encore, c'est dingue comme la France domine le monde dans cette discipline, et pourtant c'est toujours quasi inconnu, sauf 2/3 jours dans l'année...

Alors imagine l'haltéro

Les officiels n'ont pas envi de perdre bêtement de la tune à faire des vidéos façon crossfit, ils sont surement pessimistes et je leur donne raison.

Et puis perso quand je dis à quelqu'un que je fais de l'haltéro, ils me disent "ah ok", comme si ils savaient de quoi il s'agit....sauf qu'une fois que je creuse, je comprend qu'ils croyaient que je faisais de la musculation...

Benjamin a écrit:

Et puis perso quand je dis à quelqu'un que je fais de l'haltéro, ils me disent "ah ok", comme si ils savaient de quoi il s'agit....sauf qu'une fois que je creuse, je comprend qu'ils croyaient que je faisais de la musculation...

On doit parler avec les meme personnes .

Bizarrement, le seul qui truc qui semble être ( relativement ) connu, ce sont les concours d'hommes fort.

Autant quand je dis haltérophilie et powerlifting, les gens sont paumés 99% du temps, autant lorsque je dis " concours d'hommes forts ", ils voient tout de suite. " Ah ouais, ceux qui tirent des camions, qui soulèvent des pierres et tout le bordel ".

Bon, souvent ils confondent Strongman et Highland Games ( " oui je vois, ceux qui marchent avec des poutres ), mais ça se comprend.

et c est encore plus dur de les motiver à passer sous une barre autrement que du dvp couché ou des des exos de fiote style peck deck, curl concentré, triceps poulie...

Dhaze a écrit:

Bizarrement, le seul qui truc qui semble être ( relativement ) connu, ce sont les concours d'hommes fort.

Autant quand je dis haltérophilie et powerlifting, les gens sont paumés 99% du temps, autant lorsque je dis " concours d'hommes forts ", ils voient tout de suite. " Ah ouais, ceux qui tirent des camions, qui soulèvent des pierres et tout le bordel ".

Bon, souvent ils confondent Strongman et Highland Games ( " oui je vois, ceux qui marchent avec des poutres ), mais ça se comprend.

Même constat, 99% des gens à qui j'ai pu parlé de ce genre de sujet connaissent la force basque, par contre l'haltéro que dalle.

Qu'est ce qu'il faudrait comme type de videos ou sujets pour rendre l'halterophilie interessante par le plus grand nombre ?

Des perfs et des filles à poil (et pas besoin de me mettre une photo de femelle singe )

On l'a deja posté plusieurs fois mais je ne m'en lasse pas:



La fédération US de powerlifting avait fait une superbe vidéo pour promouvoir leur discipline (je ne la retrouve pas ) dont l'haltérophilie pourrait s'inspirer.

La vidéo où les filles étaient fort mises en avant ? Pareil, ça fait un moment que je la cherche, mais impossible de remettre la main dessus.

Elsabre> Cette vidéo est géniale!





Zolux> fait un bel article complet sur les différents exos d'haltéro, comme çà je fais un lien pour l'article de la section crossfit.

Dhaze a écrit:

La vidéo où les filles étaient fort mises en avant ? Pareil, ça fait un moment que je la cherche, mais impossible de remettre la main dessus.

Oui c'est celle-la, introuvable, c'était une vidéo promo d'une des fédérations US de powerlifting il me semble.

Elsabre a écrit:

On l'a deja posté plusieurs fois mais je ne m'en lasse pas:

C'est marrant de re-regarder cette vidéo, maintenant je trouve que les mouvements d'arraché de Spealler sont loin d'être supers...

Il avait néanmoins remporté la compétition dans sa catégorie, avec, pour la partie haltéro, un snatch à 91kg et un clean and jerk à 109kg (pour un PDC de 62kg).

Je n'ai pas dit qu'il n'était pas fort, mais en améliorant sa technique il pourrait surement faire un snatch à 100kg, voir plus.

Elsabre a écrit:

Dhaze a écrit:

La vidéo où les filles étaient fort mises en avant ? Pareil, ça fait un moment que je la cherche, mais impossible de remettre la main dessus.

Oui c'est celle-la, introuvable, c'était une vidéo promo d'une des fédérations US de powerlifting il me semble.

Oui, si je ne me trompe pas c'était de l'USAPL, et Phillip Wylie l'avait postée quelque part sur T-Nation.

haha merci, je l'ai retrouvé grâce à toi

Ah, c'était l'IPF ! Je me disais aussi que c'était un peu trop mainstream pour avoir été créé par l'USAPL.

Je viens de faire un article sur l'épaulé jeté:

http://www.play-musculation.com/t3768-halterophilie#275319

L’arraché j'hésite, car c'est encore plus floue pour moi que l'épaulé jeté...même si je sais que le tirage doit être le même finalement.

Dhaze a écrit:

Aujourd'hui, dans le domaine de l'haltérophilie, tout le monde laisse tomber la barre en chute libre après un clean, un jerk, un snatch, ou à peu près n'importe quel mouvement à vrai dire.

Quelqu'un saurait me dire plus ou moins quand ça a commencé, et surtout pour quelles raisons est-ce que cela a changé ?

Je n'ai jamais vu une réponse à ces questions où que ce soit en fait. :x

Pour moi c'est une question de logique, d'optimisation de la seance orientée competition, gestion de la fatigue, comme l'haltero est un sport avec ces competitions et reglements, l'entrainement est orienté vers les resultats à l'epreuve. Hors le mouvement est validé que dans sa phase concentrique, l'interet est donc de travailler le mouvement dans sa phase explosive (sa phase concentrique) car en compet on valide l'epreuve que sur la phase concentrique, donc quel est l'interet d'augmenter le temps recuperation de l'athlete apres l'entrainement en faisant la phase excentrique (qui est la phase du mouvement la plus traumatisante et demandant plus de recuperation pour le muscle). Cela permet d'augmenter le volume de l'entrainement sur la semaine aussi.

Pour ceux qui lisent t-nation, c'est un peu comme le principe de tibaudeau, où il rajoute des sessions que de phases concentriques pour recuperer plus vite apres un entrainement et augmenter l'hypertrophie.
Un article pour motiver les reticents à l'halterophilie par monsieur glenn pendlay: l'haltero c'est bon pr faire du muscle
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/too_much_muscle_the_glenn_pendlay_secret

Dans les metcons c'est plus rapide de faire la phase excentrique également.

ps: sympa cet article balboa !

c'est une bonne chose l'article ben, même si pour l'instant il manque des trucs tu completeras quand tu auras plus de pratique et de connaissances

ps: Ben, sinon tu peux pas voir avec ton coach pour qu'il te le complète/corrige ?

Mais je le trouve déjà pas mal en l'état

Dhaze a écrit:

Aujourd'hui, dans le domaine de l'haltérophilie, tout le monde laisse tomber la barre en chute libre après un clean, un jerk, un snatch, ou à peu près n'importe quel mouvement à vrai dire.

Quelqu'un saurait me dire plus ou moins quand ça a commencé, et surtout pour quelles raisons est-ce que cela a changé ?

Je n'ai jamais vu une réponse à ces questions où que ce soit en fait. :x

Est-ce que c'est pas tout simplement une question de matos ? Peut-être que ça a commencé quand ils ont sorti des bumpers qui pouvaient être jetés au sol sans risque de casse ?

@Ben : j'ose pas commenter direct dans le topic. Il est bien ton article, j'ai juste une petite réflexion, sur le fait de taper en haut des cuisses.

Benjamin a écrit:

celles-ci permettent alors de faire "gicler" la barre encore un peu plus haute en finissant de se déplier

A mon humble avis, et je ne suis pas 100% sûr de moi, le fait de taper en haut des cuisses n'est que la conséquence d'un mouvement bien réussi, c'est-à-dire :
- Les bras sont restés raides
- La barre est collée le long du corps
- Bon tirage
Et donc le mouvement est optimal en terme d'énergie. Tu n'as pas perdu de l'énergie en tirant avec tes bras, ou en essayant de rattraper une trajectoire trop mauvaise, etc.

Donc ce n'est pas le fait de taper en haut des cuisses qui va rajouter quelque chose à ton clean, qui va le rendre optimal, mais l'inverse : c'est parce que ton mouvement est optimal que tu tapes en haut des cuisses.

Qu'en penses-tu ?