Blabla sur l'Halterophilie

Désolé, gag échu

merde alors pas vue

Teba a écrit:

(Cf mon carnet)

Quelqu'un aurait une technique/exo pour s'obliger à ouvrir les hanches lors du second pull?

Comment ça ouvrir les hanches ?

Monsieur fait de la clarinette ?

très très bon oli

Juste pour toi, Jojo ! (avec le regard de tueur lover)

Nous ne sommes que 2 intellos cultivés sur ce forum après tout

Tu y crois vraiment quand tu dis ça

Sitôt que tu seras mort, j'aurai raison sur mon affirmation ci-avant

ATTENTION, ATTENTION, BLAGUE EN RETARD

Teba a écrit:

(Cf mon carnet)

Quelqu'un aurait une technique/exo pour s'obliger à ouvrir les hanches lors du second pull?

Soit tu ne sais pas mettre un pull, soit tu as une tête de cul

Mon premier " ", c'est émouvant

Pour fêter ça, je te mets même un solo de sa part

benji le mérite, certes à retard, mais terrible celle-ci, j'en entends le "tsim boum tsim boum" d'elie semoun

Oh punaise


Je voulais dire lors de cette partie du mouvement

Je fais le shrug mais j'arrive pas à donner le coup de bite rein en avant. Coordination de mongole.

Citation :

Je fais le shrug mais j'arrive pas à donner le coup de bite rein en avant.

Il n'y a pas de coup de rein à mettre, ou en tout cas il ne faut pas penser ainsi.

Pense juste à t'élever verticalement le plus haut possible avant de chuter très vite.

J'ai demandé à mon coach par rapport aux vidéos des pros, il m'a répondu en gros: "chacun son niveau, sa morphologie, sa technique".
Certains tireront un peu la barre en arrière et devront sauter un peu en arrière, d'autres non, selon leur morphologie (rapport buste/jambe), leur niveau, etc.

https://www.dailymotion.com/video/x4rnqm_halterophilie-arrache-technique-ent_sport?start=1#from=embed

Pour nous débutants, il y a un certain nombre de règles de base à respecter, le reste se développera sans qu'on s'en rende compte (c'est un peu comme les débutants en muscu qui cherchent d'abord quelle whey prendre alors qu'ils n'ont pas encore fait un programme correct d'entrainement).

Edit: tu pourrais te filmer pendant les séances d'haltéro à la salle ?

Pour le coup de rein, c'est toi en regardant les vidéos qui y a pensé ou alors c'est ton coach ?

En fait il m'a dit que j'ouvre pas les hanches lors de l'extension. Je redescends sans passer par la partie saut/shrug/ouverture des hanches.


Bon j'explique mal faut que je fasse une vidéo la prochaine fois.

http://www.paperblog.fr/1086941/marilou-dozois-prevost-l-halterophilie-sexy/

Juste pour reactiver ce petit bout de forum.....

je m'étais dis que j'irai éventuellement dans un club à la rentré et sur le site de la fédé il y a plein de département sans comité départemental ni club, je trouve ça chelou alors que certains départements tout petits et perdus ont 10-15 clubs..
http://www.ffhmfac.fr/Ou-pratiquer

il y a un autre moyen de trouver des clubs ?

La liste est surement exhaustive, je vois mal un club exister sans apparaitre dans la liste de la fédé.

je sais qu'il y a des clubs dans ma région (aquitaine) or le site de la fédé dit qu'il n'y en a pas..
Ou il y a une fédé/des clubs non affiliés ?

Un truc qui m'a beaucoup aidé à mes deux dernières séances pour la position de départ, ça a été de chercher le presque déséquilibre vers l'avant.
Ça m'a permit d'avoir un passage des genoux beaucoup plus fluide et proche du corps.

Donc si ça peut en aider certains

Pareil pour moi. Depuis samedi, on m'a conseillé d'avoir les genous beaucoup plus en avant de la barre. J'etais trop sur les talons. Et j'avoue que mardi ca passait plus pres des cuisses. Tu va kiffé ta compet tu va voir. Si tu discute avec tout le monde, tu apprendra des choses c'est certain.

Le gars avec qui j'ai papoté un peu samedi....

http://www.laval.maville.com/sport/detail_-Halterophilie-Laurent-Fombertasse-L-haltero-ecole-de-vie-_spo-1267077_actu.Htm

Allez, on a meme eu les honneurs de la presse locale.


http://www.ouest-france.fr/actu/actuLocale_-Halterophilie-bons-resultats-a-la-premiere-competition-_72003-avd-20111004-61395031_actuLocale.Htm

En photo mon seul et unique collegue de sport