Les 10 Mythes de la Nutrition

Pareil, testé pendant 3 mois, ça ne s'était pas super bien passé, sans être pour autant une catastrophe.

ah c'est dommage...

mais peut etre n'aviez vous pas apporté assez de calorie chaque jour ?

Peut étre, mais j'étais en sèche

Moi aussi, pratiqué pendant 6-8 mois, de très bon résultats (en sèche) en PDM c'était autre chose. (80kg->70kg çà n'avais jamais réussi à descendre si bas)

Puis je suis repassé sur du classique et çà se passe aussi très bien

72kg->67kg (pour le moment)

c'est vrai que ça depend beaucoup des gens, mais franchement j'ai toujours été un gros mangeur, j'mangeais toutes les 3h depuis +de 10 ans...
jmenervais quand jpouvais pas prendre ma collation... ou que je n'avais rien manger depuis 4h...

j'ai fais ça vraiment progressivement, de juin 2011 à novembre 2011, 3repas + jeune de 12h
et de decembre 2011 à aujourd'hui, 2 repas + 16h de jeune.

c'est tres psychologique, on n'a pas vraiment besoin de s'alimenter pour s'entrainer...
jnai jamais eu de probleme niveau entrainement, performance au contraire que des progres .. que ce soit en force, haltero, crossfit et meme course à pied ( 10km, semi marathon..).

apres tous ces mois passés en IF, jpeux confirmer tout ce qui a été dit dans l'article des 10 mythes, ça peut paraitre incroyable mais c'est vrai !

Oui y'en a d'autres comme toi sur le forum, les réaction à ce type de diète sont vraiment bonnes pour certains !

J'ai lu la moitié de l'article et je le trouve hyper intéressant.
J'ai été aussi un adepte des repas toutes les 3 heures.
Résultat en 1 an: très peu de force gagnée, du surpoids, moins de cardio.
Depuis que je suis passé au crossfit, je suis retourné à 4-5 repas par jour sans faire attention aux heures, mais je garde les portions de whey après l'entraînement et bcaa avant/après.
Résultat en 2 mois: perte 5KG, gain force, cardio en réelle amélioration et beaucoup moins fatigué.
Maintenant je m'attaque à la diète paléo, pour voir...