Poozat [1m80 - 72kg - Crossfit Endurance]

Merci, tu vois ce que tu nous fais faire?

Va falloir vous maintenir à niveau les gars je vais mettre les bouchées doubles

Essaye moi celui-là, tu m'en dira des nouvelles:

"1000 reps"

10 burpees
100 fentes avant
10 burpees
100 "montées de montagnes"
10 burpees
100 montées de genoux sautées
10 burpees
100 situps (non bloqués)
10 burpees
100 squats
10 burpees
100 superman
10 burpees
100 jumping jack
10 burpees
100 flutterkicks
10 burpees
100 saut 1m (1av+1ar)
10 burpees

The return of the flutterkicks

J'arrive plus à mettre de nom sur ton avatar poozat, il me dit quelque chose, mais je trouve pas

Ça serait pas un perso issu d'une OAV ? ou alors un membre du ruban rouge ?

Edit: ayé j'ai retrouvé, merci orime

C'est le boss des kaios. Il apparait dans l'oav avec Gogeta

Celui avec la bestiole violette et le gros machin jaune ?

Ah, je croyais que c'était dans le film 1:



C'est quoi le titre de l'OAV avec Gogeta ?

Oui oui c'est ça!

Mais j'ai pas compris ton "Celui avec la bestiole violette et le gros machin jaune ?"???

Tu parles de Janemba?

Oui voilà

Mardi 14/05/2011:

Séance plus "traditionnelle" pour ce soir:

- une poignée d'épaulés et d'arrachés à 26Kg puis quelques épaulés à 36Kg
- sdt 4*10*36
- squat avant 4*10*36
- squat arrière 4*10*36
- hang power clean 2*10*36
- développé militaire 2*10*26
- squat overhead 2*10*26
- push press 4*10*26
- high pulls 4*10*26

repos courts

Séance bien sympa, çà m'a plu et fait du bien.

Pas mal les OHS, jamais réussi à piger le mouvement moi

Tu m'étonne c'est galère comme mouvement. Là je descend pas trop encore, c'est plus un problème de gestion d'équilibre et de gainage. Cà s'améliore mais j'ai aussi pas mal de boulot là dessus.

Belle séance!!

Merci gente dame!

Quand t'aura plus de poids sur l'overhead squat tkt pas que tu sera bien obligé de descendre !

zhips a écrit:

Quand t'aura plus de poids sur l'overhead squat tkt pas que tu sera bien obligé de descendre !

Pas forcément, regarde Atti pour son squat

PS: par contre c'est le cas pour le snatch, à un moment donné faut aller en dessous, plus le choix.

Mercredi 15/06/2011:

CAP 12km durée: 1h09 Fmoy: 153bpm Fmax: 175bpm Chouette petite séance avec un pote, comme il faisait franchement moite on a couru en papotant à rythme tranquille.

rappelle moi de pas aller courir avec toi... avant d'avoir fait quelques progrès... !
belle sortie!!!

Moi je vais courir avec Poozat, je meurs d'apoplexie après 15 minutes

Tout çà pour avoir droit au bouche-à-bouche.

poozat a écrit:

Mercredi 15/06/2007: