a votre avis ???

salut a tous

je me posais une question, je ne sais pas si elle est stupide ou si elle demande reflexion

depuis mes 2 années de muscu je travaille tout les groupes musculaires en split !

j'ai toujours effectué mon SDT aprés le squat donc dans mon training jambes

mais recemment j'ai des collegues qui l'ont inclut dans leur programme dos ?

je me demande donc ou trouve t'il le mieux sa place ?


merci d'avance !!!!

Salut.

Pour être moi-même un aficionado du deadlift, je dirais qu'il peut être utilisé aussi bien pour travailler le dos que les jambes, et ceaussi bien en conventionnel qu'en sumo.

Tout en gardant en tête que les des jambes, pendant un deadlift, sont majoritairement représentées par les ischios et moins par les quadriceps.

oui c'est bien ce que je me disais mais bon de la a le mettre 2 jours de suite dans mon programme

le squat et le deadlilft mettant les lombaires à rude épreuve, il est carrément déconseillé de le faire à 2 séances différentes dans une même semaine.

Si ça t'as toujours bien plus de faire comme ça, ça ne sert a rien de changer

ouais c'est clair je pense que je vais continuer comme ca !!! mais je vais le mettre dans mon programme dos maintenant car j'ai eu une sacrée douleur cette apres midi pendant le squat !!!