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@Délivrance: tu as déjà tenté des "double unders" (doubles tours de corde à sauter) avec ?

@Deli : je voudrais des chandelles indépendantes car j'ai pas trop de place pour mettre autre chose, après mon copain va criser. Il faut qu'elles soient stables et qu'elles puissent se régler assez haut pour faire tous les exos. Comme celles ci : http://www.megafitness-shop.info/Kraftgeraete/Basic-Line/Free-Rack-Ablagen--1425.html

Benjamin a écrit:

@Délivrance: tu as déjà tenté des "double unders" (doubles tours de corde à sauter) avec ?

Non, j'ai emprunté celle de mon collègue à plusieurs reprises pour m'échauffer. Les doubles tours, je n'ai jamais réussi même à la boxe


Kara, les chandelles ont pas l'air mal avec un bon empâtement, réglable en hauteur. J'oserais pas charger trop lourd mais c'est pas ton attention il me semble

Oui mais il y a plus de 60 euros de frais de port... Enfin bon j'ai rien trouvé d'équivalent en france jusque là, le matériel qu'on a pour la muscu est tout pourri.

J'ai trouvé un article bien fait (en anglais) qui explique comment choisir son rack avec une vidéo assez convaincante à la fin...
http://www.home-gym-bodybuilding.com/power-rack-reviews.html

Ils sont mignons, mais tous leurs trucs coutent la peau du cul

Le sumo coûte 320$ sur amazon, je trouve pas ça excessif. Mais j'ai pas suffisamment de place J'hésite beaucoup à acheter des chandelles maintenant parce que point de vue sécurité ça me fait peur. C'est dommage que la salle crossfit sur Paris soit pas ouverte, j'aimerais bien savoir pourquoi ils ont du retard, il y a pas mal de choses que je peux pas faire chez moi, je pense que je tenterai jamais de séance de force sans moniteur. Ce serait sympa s'il y avait un site qui propose aux gens qui veulent faire du crossfit de se regrouper pour s'entrainer ensemble et pourquoi pas de monter leur propre salle avec leurs moyens. Je sais qu'il y a des étrangers qui bossent en France qui aimeraient pouvoir faire du crossfit aussi.

Citation :

il y a pas mal de choses que je peux pas faire chez moi, je pense que je tenterai jamais de séance de force sans moniteur

Il y a toujours l'option "vidéo sur play-muscu" pour surveiller l'exécution

Tu penses vraiment que c'est équivalent ? A mon avis on voit moins bien sur une vidéo car on a juste un plan 2D d'un côté. Et si je fais une connerie sur le moment personne sera là pour me dire stop.

Je pense que beaucoup de forumeurs sont plus compétents que la majorité des pratiquants en salle, qui eux ont pourtant la présence d'un coach.

En tout cas même sans être "coach" je pense que des mecs comme fast, dhaze et beaucoup d'autres savent très bien les quelques règles pour faire un deadlift (et j'ose même m'inclure dedans ).

Sur chaque séance de deadlift tu fais une vidéo, si on te dit ok tu continues, si il y a des choses à revoir, tu restes à ce poids en essayant de comprendre ce qui ne va pas à partir de nos explications.

La chose la plus importante c'est de savoir s'arrêter quant il faut, perso jusqu'à 120kg j'arrive à garder un angle avec le dos correct, mais à 130kg l'exécution part un peu en couille, alors même que je sais pourtant à quoi doit ressembler un bon deadlift.
C'est simplement que j'ai un dos déséquilibré par rapport aux cuisses et qu'il y a une limite naturelle à un bon mouvement.

Un coach ne m'apportera rien de plus sur ce mouvement, à part me faire remarquer ce que je remarquerai moi même en regardant ce que j'ai filmé.

PS: et puis j'ai eu une mauvaise expérience avec un coach qui m'a juste dit 2/3 banalités alors que je lui demandais de me coacher sur mes quelques essais de deadlift

Bon ok, je vais essayer de faire les séances de force quand même alors mais très progressivement et avec vidéos.

Voila celle que j'utilise pour les DU elle est mieux que l'excellerator.

Prix 5 euros chez go sport.

Ça tombe bien, je dois justement aller à Poitiers demain

Tu penses qu'il y a vraiment une différence par rapport à celles qu'on peut trouver à décathlon ?

J'en ai essayé plusieurs c'est celle que je préfère mais bon l'excellerator est très bien également. Et puis les goût et les couleurs !!!!

A+

Je suis allé me l'acheter, et j'ai testé quelques tours tout à l'heure, ça sent bon tout ça, j'arrive à faire tourner plus vite, et donc à être plus décontracté avec les poignets fines (et la corde en elle même est différente de celle que j'avais jusqu'à présent).

Par contre va falloir que je la raccourcisse un peu pour être bien à l'aise.

Pour la corde j'ai celle ci Buddy Lee's Rope Master Jump Rope

http://www.fitnessanywhere.com/page/000-94127/PROD/JUMPROPE

Elle est jolie le design est un peu soigné pour une fois.

Je viens d'acheter mon nouveau joujou http://www.tool-fitness.com/prod-944-horizon-oxford-ii.html


C'est mes soldes à moi

Tu vas avoir de quoi le loger ? je croyais que tu étais un peu juste chez toi pour le matos muscu.

T'auras intérêt de le rentabiliser, tu pourras désormais faire tous les wod rameur et course à pied. Et tu pourras ainsi bien développer ton cardio.

Benjamin a écrit:

Tu vas avoir de quoi le loger ? je croyais que tu étais un peu juste chez toi pour le matos muscu.

Il est pliable et peu encombrant, c'est aussi pour ça que j'ai choisi ce modèle. Au final ça prend beaucoup moins de place qu'un rack à squat par exemple.

@Bless : oui il y a pas mal de WOD avec rameur donc je pense que je vais bien le rentabiliser.

ça y est j'ai mon joujou Je l'ai essayé hier, je vais bien m'amuser avec.

Un wod avec rameur aujourd'hui, obligé

Nan aujourd'hui pas possible j'ai des amis chez moi jusqu'à demain.

Je suis en train de fouiller pour les medicine balls de la marque dynamax qui ont une bonne gueule je trouve, mais les prix sur tous les sites ne descendent pas sous les 109 dollars (80 euros).

47 euros de port pour les dynamax

Je pense donc plutôt m'orienter vers la marque Wright, beaucoup moins chère:
http://www.wrightexercise.com/wright-med-ball-20-p-850.html



En espérant que le port sera moins exorbitant, je vais faire une simulation