Julie [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]

J'en branle pas une. mais je fais attention a ce que je mange.

J'en suis a 57.5 kg après être remonté a 60.
j'espère que je perd pas trop de muscle.

J'ai vraiment pas envie en ce moment. d'ailleurs je ne fais que des passage éclair sur le site.

Bon entrainement à tous !

Re-tente toi un pti metcon à l'occasion, peut-être que ça te fera un nouveau déclic

Et puis que ça ne t'empêche pas de passer sur les carnets des copains/copines

Tu nous manques

Mon fantasme ... Reviens !

Ah oui après çà c'est clair qu'elle va pas revenir, c'est malin.





Reviens.

Meuh si je suis pas loin.

J'avais envie de me faire un tabata something else cet aprem.
A voir si j'arrive à me motiver.

Oh tiens j'vais embarquer mon ptit frère de 15 ans on va bien rigoler

Ah oui ça peut être rigolo ça !

Alors ping pong, vidéo de dips, glace + PS3

C'est bon comme entrainement ?

jenelius a écrit:

vidéo de dips

Ce genre là ?

Julie, tu dis ne plus faire de sport depuis quelques temps, mais t'as aussi arrêté l'Haltéro ???

Ben j'ai qu'une séance par semaine et les deux dernières fois j'avais ma fille à garder sans que ce soit prévu.

Aujourd'hui je me suis motivée à faire quelques exos.

Rien contre la montre, j'en ai toujours pas envie.

3 x 5 pompes, 4 dips, 4 kipping, 1 montée de mur sur les mains

test maxi dips // : 15

20 squat PDC

Je me dis que c'est toujours mieux que rien.

Citation :

Rien contre la montre, j'en ai toujours pas envie.

Force toi un de ces 4 à remettre les pieds dedans pour une séance, il n'y a que comme ça que l'envie reviendra !

Non mais ho elle fait ce qu'elle veut julie

coucou tout le monde !

Aujourd'hui kettlebell Fever !

5 - 10 - 15 - 20 - 15 - 10 - 5

Box jumps
pompes
kettlebell swing

enfin un demi kettlebell
car j'ai chargé à "seulement" 14kg et réaliser seulement la moitié du WOD

Pour les Box jumps extension complète en haut et descente un pied après l'autre pour ne pas me faire mal. Ce qui a bien marché

Sinon grosse crampe a l'intérieur de la cuisse à la série de 15 du retour. Je pense ne m'être pas assez échauffé pour des mouvements que je ne pratique plus depuis 6 mois !

Pas envie de me blesser je me suis arrêtée là.
Sinon du gainage abdominal, quelques abdos et tractions.

Mais bon j'ai beaucoup apprécier ce petit moment. Il y avait un chrono mais comme je me suis gourée dans les reps...

Oui gare aux blessures après les pauses ! Tu aurais du charger à 8kg pour une séance de dérouillage.

Pas faux, je m'étais échauffé avec 10 et j'étais très à l'aise remarque...

Merci Kara, la prochaine fois je n'y manquerai pas

Mais c'est la saison des blessures ou quoi

Panique pas Twou ! C'était juste une crampe

Encore une victime des haltères maudits

Bravo pour la reprise Julie, maintenant faut pas lâcher

Eh eh çà y est çà repars... allez ma belle on attends tes chronos...
Mais échauffe toi bien et n'oublies pas la bouteille d'eau!!

Citation :

Encore une victime des haltères maudits

CQFD!

Bonjour tout le monde !

Un ptit passage pour donner de mes news.
Hé bien non, je ne suis pas morte.

Toujours pas de crossfit. Après le peu que j'ai fait j'ai eu mal à la cheville pendant une semaine.

J'suis en stabilisation de poids avec mes 57.3 kg et je continue de fondre tout doucement avec 94 cm de tour de fesses contre 93 au meilleur de l'entrainement.

J'pense que je vais reprendre l'ancien training. Mcomme je déménage je n'aurai plus de barre de traction. plus de barre, ni de fonte. (je me fais héberger) peut être que j'investirai dans un kettlebell, ça prend pas trop de place dans la valise

Bon courage a tous !

Salut julie ! Bon courage pour le déménagement. C'est dommage pour la barre de traction tu risques de perdre un peu en force si t'en fais plus. Si c'est une amie proche tu peux pas essayer de la mettre au sport et mettre une barre chez elle ?

+1 pour la kettlebell par contre, ça prend pas de place, je l'avais emmené en vacances et j'étais bien content

mais c'était à la place de la trousse de maquillage de sa copine qui, elle, était bien moins contente...






Bisou magique sur ta cheville, Julie !