Julie [1m67 - 58kg - Haltéro/Crossfit]

Un Chelsea...

Ah tiens d'ailleurs le Chelsea, j'aimerais des éclaircissements

C'est un tour de cindy par minute, mais si on arrive pas à boucler un tour en une minute on fait quoi ?
On attend la fin de la minute vide avant de se relancer ensuite ?

Non tant pis tu enchaines pour rattraper le temps... En gros si tu dépasses tu as intérêt a te magner le train sinon tu continues sans avoir de repos pendant 30 minutes

Je préfere encore le cindy enfin si j'arrive encore a faire 13 tours...

jenelius a écrit:

Je préfere encore le cindy enfin si j'arrive encore a faire 13 tours...

Ben voila il ne tient qu'à toi de découvrir la réponse à cette "énigme" demain.

On est demain, j'espère que tu t'es levée aux aurores pour t'entrainer

mdr... je me lève tout les jours a 9H et des brouettes...
J'ai de la peinture a faire cet aprem. mais quand ma femme rentre du taf pour s'occuper de la gosse j'attaque ca s'il ne pleut pas, sinon je peux pas faire de traction a cause de la place que prend ma peinture... 3x 4m de long

jenelius a écrit:

J'ai de la peinture a faire cet aprem. mais quand ma femme rentre du taf pour s'occuper de la gosse

Je comprends rien moi, tu es un homme, une femme ou les deux ?

L'excuse de la peinture, c'est moche

Citation :

Je comprends rien moi, tu es un homme, une femme ou les deux ?

Je sens que l'on va y avoir droit à chaque nouveau.

Pauvre Julie ça doit être lourd à force...

Ne vous inquiétez pas, je mets souvent les pieds dans le plat
Ca ne me regarde pas, curiosité mal placée, on oublie. Je me flagellerais ce soir ou demain.

Donc on disait, quel Wod aujourd'hui ?

meuh non !

c'est rigolo.

Donc oui, je confirme, les révolufit c'est de la merde. ca passe dans aucune de mes porte !

faut vraiment que j'en installe une fixe.

Ca y est teba a craqué...


Hier j'ai voulu rattraper mon train pour un entretient d'embauche... j'ai couru et j'ai eu un peu mal après coup, ce matin ca à l'air d'aller.

en attendant j'ai décidé d'essayer la Paléo, la Chrono ne m'ayant toujours pas supprimé mes crises d'hypoglycémies.

Hier je n'ai pas manger de pain, de pâtes, de sucre. et pourtant j'ai été au resto à midi et je me suis fait péter le bide.

J'ai pas pu vraiment, comparer aux autres jours tellement j'étais stressée, raison de plus qu'apparemment l'entretient s'est très bien passé ( on a passé 1 heure et demi à discuter avec le directeur de projets. )


Bref, ce matin j'ai eu une fringale ! J'avais jamais vu ca.
En espérant me retenir de manger n'importe quoi. pour le moment, 2em jour, ca va...

Aller promis, je tente un WOD aujourd'hui

Coucou julie, pour tes crises d'hypo on ne t'a pas recommandé une alimentation avec des aliments à faible index glycémique ? Car avec le gras et le sucre que tu peux prendre pendant la chrono je ne suis vraiment pas sûre que ça fasse un bon effet. Le "paléo" sera sûrement plus adapté.

Julie a écrit:

en attendant j'ai décidé d'essayer la Paléo

Tu as trouvé des infos en français?
Moi j'attends le livre de yves patte pour éventuellement l'acheter.

Les infos je les ai trouvés dans les blogs, des repas types, des organisation sur les journée.

généralement les premiers liens g**gle.

Ce livre m'intéresserai certainement.

Aujourd'hui WOD :

Cindy

5 tractions sautés
10 pompes amplitude complète
15 air squat

sur 20 minutes : 11 tours.
dès le 3em j'étais morte. je pensais pas être partie vite et j'aurai dû en tenir 3 de plus à cette vitesse.

Sur les pompes au lieu de faire 2 séries de 5 j'ai fais 5+3+2
Les traction bizarrement sont celle qui sont passé le plus facilement et sur la fin les airs squats étaient difficiles.

En espérant que ca revienne vite.

Un wod !!!

Si ton record est à 13 comme j'ai cru lire, ça va t'es pas loin.

Par contre au lieu de faire des tractions sautées, fais donc des kippings pull-ups fainéante, t'en es largement capable

oui je ferai des kipping la prochaine fois...
C'est vrai j'suis pas loin.

J'ai rajouté quelques sit-up et gainages, plein d'étirement. Il y avait besoin.

Bless a écrit:

Julie a écrit:

en attendant j'ai décidé d'essayer la Paléo

Tu as trouvé des infos en français?
Moi j'attends le livre de yves patte pour éventuellement l'acheter.

Il est déjà sortit il faut le commander, si tu veux e le fais pour toi, vu que je e vois régulièrement...

@ Julie si tu veux, e mange Paleo et Zone depuis un peu plus de 1 mois, si tu veux des infos...

merci pour les deux propositions.

c'est vrai que je suis une quiche en cuisine, il va surtout me falloir des infos la dessus.
Tu crois qu'on peux trouver des insectes a manger. j'aimerai bien essayer.

Sinon aujourd'hui petite compilation vidéo de ma séance.

un peu de push press et squat ainsi qu'un entrainement double-under pas très concluant car au final j'ai réussi à en faire 2 à la suite au maximum.

excusez d'avance le manque de glamour de ma vieille tenue de sport convertie à la peinture.

Vous êtes toujours trop couvertes dans vos vidéos les filles, c'est pô juste

Si quelqu'un connait un logiciel de montage qui plante pas toutes les 30sec, car la j'suis entrain de peter les plombs.

sinon dans la séance c'était pour me re-familiariser

développé militaire + push press
2 x 30kg + 5
3 x 30kg +3

Jme suis pas bien fatigué non plus mais c'est mon max en shoulders press

squat

5 x 30
3 x 40
1 x 50

J'ai pas trop forcer non plus. mais c'est pas loin de mon max.


et entre deux exos des doubles-unders. c'est pas simple mais ca viendra.