Sujet: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 7 Mai - 18:34
J'ai essayé pour la première fois les HSPU, et je suis assez content, j'ai quand même réussi à me soulever un peu malgré mes 77kg de gras !
J'ai ensuite fait un 3ème essai avec des push-up, et vu que ça me fait partir de plus bas pour le mouvement, impossible de me lever... Je pense que les push-up seront utiles lorsque que j'arriverai à me mettre directement en position haute
Dernière édition par Benjamin le Mer 16 Juin - 13:49, édité 1 fois
bastien402
Age : 40 Lieu : www.seb.coach.perso.over-blog.fr Messages : 5110 Inscription : 17/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 7 Mai - 19:13
bien bordel
FastForward
Age : 58 Lieu : Aurillac Messages : 6090 Inscription : 10/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 7 Mai - 19:39
Si j'arrive à faire au moins moitié moins bien, ce sera un véritable exploit pour moi !
Déjà, rien que la mise en place sera épique, je le sens :
Beau boulot, Jamie !
Invité Invité
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 7 Mai - 21:25
Chapeau!! pas mal, pour moi t'as pas choisi la version la plus facile.
Moi je le ferais bras tendu, comme si je m'entrainer au poirier contre le mur, et je descendrai palier par palier en faisant les pompes, demi amplitude et des que je suis a l'aise et plus fort des epaules, amplitudes max.
Démarrer en bas, comme tu fais, c'est le moment le plus dur de l'exo.
Invité Invité
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 28 Mai - 17:28
Quelques photos après mon Crossfit Elizabeth qui ma crevé :dingo:
Concernant le physique, c'est clair que c'est à chier, mais il faut savoir que je suis reparti de très très bas...donc quand je vois que je reprend "forme" petit à petit, ça m'encourage (même si il reste encore beaucoup beaucoup de taf )
Grosso modo 73/74kg sur les photos...je veux redescendre au moins à 63kg !
Dernière édition par Benjamin le Ven 28 Mai - 18:29, édité 1 fois
MZU
Age : 36 Lieu : Alger (Algerie) Messages : 1817 Inscription : 11/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 28 Mai - 17:55
tu a pris du gras
mais sa va partire tkt pas , un peux de courage et sur tout ne plus arrété
KnighT
Age : 35 Messages : 1793 Inscription : 23/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 28 Mai - 18:21
T'as perdu 3-4kg ce mois ci si je compte bien ? Tu nous refais un peu un régime super rapide comme l'année dernière en fait
Mais bon ça doit pas être évident, tien le coup et continue, ça va payer Et ne te relache pas après !!
Invité Invité
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 28 Mai - 18:32
L'autre régime n'était pas allé au bout, j'avais eu un ras le bol...
Et puis si j'ai mon diplôme, j'aurai forcément une meilleure hygiène de vie ensuite (si je ne l'ai pas, je ferai quand même tout pour tenir)
Là c'est même plus un régime en ce moment, c'est l'essai d'un retour à 0 après une montée énorme du chiffre sur la balance :dingo: Celui là, j'ai pas le choix, je vais au bout
bastien402
Age : 40 Lieu : www.seb.coach.perso.over-blog.fr Messages : 5110 Inscription : 17/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Sam 29 Mai - 7:19
courage tu es tres bien partis
Frantic
Age : 36 Messages : 3239 Inscription : 10/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Sam 29 Mai - 9:47
Benjamin a écrit:
J'ai essayé pour la première fois les HSPU, et je suis assez content, j'ai quand même réussi à me soulever un peu malgré mes 77kg de gras !
Hadoken !!!
orime
Age : 40 Lieu : entre le tableau et les élèves Messages : 7640 Inscription : 30/07/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Sam 29 Mai - 17:01
Peut être un peu moins gras que la photo de la dernière fois donc c'est déja ca de gagné.
Mais tu as quand même bien ruiné ton corps
Betail
Lieu : Dans le Nord Messages : 1895 Inscription : 11/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Sam 29 Mai - 18:59
T'as du en bouffer des saloperie
Invité Invité
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 4 Juin - 18:28
Départ => +19 jours
Y'a déjà pas mal de gras de parti, -4.5kg. Il m'en reste 10 à perdre
Qze
Age : 33 Lieu : troyes Messages : 11286 Inscription : 26/12/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 4 Juin - 18:38
Rien que les 4.5 kg de perdu bah ca ce voit ! Continu !
Invité Invité
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 4 Juin - 18:41
bien
Jim6080
Age : 44 Lieu : Laigneville, Oise, Picardie Messages : 4348 Inscription : 13/04/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 4 Juin - 18:47
Oui on voit déjà bien la perte. En plus tu es chanceux dans ton malheur car tu stocks partout, alors que moi c'est 90% dans le bide.
Encore une fois bon courage pour la suite de ton dégraissage, et surtout lache rien
FastForward
Age : 58 Lieu : Aurillac Messages : 6090 Inscription : 10/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 4 Juin - 18:54
Super !
En seulement 4.5kg de moins, tu as réussi à virer le plus disgracieux : cette putain de bouée qui est pourtant du genre à s'incruster !
Chapeau, Jamie !
bastien402
Age : 40 Lieu : www.seb.coach.perso.over-blog.fr Messages : 5110 Inscription : 17/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 4 Juin - 18:55
c'est bien ma biche alors lequel sera plus sec
orime / 007 ??
Betail
Lieu : Dans le Nord Messages : 1895 Inscription : 11/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Ven 4 Juin - 19:58
Bravo c'est nettement mieux
Invité Invité
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Mer 16 Juin - 13:46
0 => 31 jours
Mensurations à 31 jours de régime:
Taille: 168cm Poids: 70kg Tour de taille: 82.5cm Épaules: 120cm Poitrine: 100cm Bras: 34.5/35.5cm Cuisses: 58cm
Au départ de mon régime, je faisais 94cm de tour de taille, et 77kg.
Encore 7kg à perdre pour revenir à mon pdc -5kg.
bastien402
Age : 40 Lieu : www.seb.coach.perso.over-blog.fr Messages : 5110 Inscription : 17/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Mer 16 Juin - 14:10
c'est tres bien bravo
perejojo
Age : 32 Messages : 12322 Inscription : 18/04/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Mer 16 Juin - 14:36
super
Jim6080
Age : 44 Lieu : Laigneville, Oise, Picardie Messages : 4348 Inscription : 13/04/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Mer 16 Juin - 16:37
Parce que tu vois une différence sur les photos
franchement ça commence a être plus que bien quand on voit le départ. Les triceps rendent vachement bien maintenant, et les pec restent avec un bon volume, c'est cool.
Aller encore un peu de patience et à toi les abdo
Betail
Lieu : Dans le Nord Messages : 1895 Inscription : 11/03/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Mer 16 Juin - 16:57
C'est quoi cette marque de bronzage ta été cueillir des fraises en plein cagnard ou quoi
Bravo pour le régime
Jim6080
Age : 44 Lieu : Laigneville, Oise, Picardie Messages : 4348 Inscription : 13/04/2009
Sujet: Re: Benjamin - Vidéos et Photos Mer 16 Juin - 17:18
Non c'est le bronzage auto-école, bras gauche à la portière
son bras droit est complètement blanc par contre, de même la moitié du visage est bronzé