Orime, [25 ans 1M80 70kg ] Searching For UFO's

merci bcp

je pense que je vais me le prendre histoire de me faire 2 séances de plus

Dans le cadre de la fonte sinon y'a Muscu haute densité qui est bien.

Je ne l'ai pas celui là mais j'en entend beaucoup de bien.

oui mais tu es sur que la fonte suffit????

il ne faut pas avoir accés à une salle????

Je ne pense pas, demande a Julien G il me semble qu'il a le bouquin.

Dix jours sans séance on va s'y remettre dès que possible.

c'est pas trop

Bon ben, voilà une séance

Triade : mode 6
C6 : mode 6
E3 : mode 6 par jambe
jump squat : 8, 8, 8, 8
abdos crunch : 30, 30, 30, 30
exo triceps 8, 8, 8

Reprise en douceur, tout est passé nickel sauf les abdos
Même les jump squat sont passés super bien alors que d'habitude je fini sur le canap à l'agonie.
Preuve que le coeur va un peu mieux.

bon ben c'est cool alors

encore heureux

mode 6 c'est du pipi de chat là

Ca va remonter vite.

on surveillera ça

Allez hop, on se remet en selle, et on fait péter le SDT et le DC

Va y avoir de la compèt', je sens !

Oriiime ! Oooooriiiiiiime ! Tu es en mon pouvoiiiiiir !
Tu vas t'inscrire aujourd'hui à "Série ou ris" !!!!!

J'ai jamais rien compris a votre jeu bizarre

Oui, moi non plus.

Mais j'accepte ton invitation avec plaisir Oliv'.

J'y regarderai de plus près dans les jours à venbir (long RIS ça ^^)

Je filme ma séance pour demander des conseils niveau amplitude

super !!

Séance


dips : 12,8,8,8,8,8
A3 : 12,8,8,8,8,8
A2 : 12,8,8,8,8,8
C6 : 12,8,8,8,5,4 aie !
E3 : mode 8 par jambe
F : mode 9
G : 4 X 31
exo répulsion triceps carrio : 8, 8, 8


Les vidéos viendront quand j'arriverais a les foutre sur Movie maker

Pourquoi tu veux les foutres sur MM?

Pour les mettre a la suite en fait

l'exo 1
https://www.youtube.com/watch?v=YUdrn2LVbFU

l'exo 2
https://www.youtube.com/watch?v=SWUJfju76SQ

l'exo 3
https://www.youtube.com/watch?v=3N6TW3FbXGQ

l'exo 4
https://www.youtube.com/watch?v=msYNJdL1Acg

l'exo 5
https://www.youtube.com/watch?v=tAiGRPWHUdo

La dernière avec les jambes, tu fais un mouvement circulaire, tu te laisses tomber en arrière, et ce sont les bras qui te ramène...

Il faut en fait que tu descendes de haut en bas, et le mur t'aide juste à te stabiliser.

Sinon les autres vidéos c'est nikel à mon avis.

J'en déduis que ta pas réussi sous MM ^^

Pour l'exo 2 et 3 je pense que tu pourrais descendre plus bas non?

Il investit toute la maison pour faire ca séance :p

Sympa, comment rendre utile sont mobilier et tu as une exécution très propre.

je te repondrazi tout a l'heure plus de tps la