Orime, [25 ans 1M80 70kg ] Searching For UFO's

La plupart sont des tiges avec des bras de 32 mais capables de lancer des patates énormes au delà de la ligne des 9 mètres.



J'en fais à la fac en fait, pas en club mais la plupart des mecs viennent de club par contre.

je crois que tout simplement il faut que tu dégages un objectif (tout du moins un principal) a atteindre et la t'y verras plus clair

Devenir énorme c'est clairement pas mon objectif, ca c'est sûr.

Explosif par contre c'est déja plus intéressant.

Oserais-je conseiller le soulevé de terre avec 50-60% de ton max en séries de 2, avec en plus des chaînes ou des bandes ? Et quelque chose comme 8 séries avec plus ou moins 45 secondes de repos entre les séries.

Si avec ça tu ne sautes pas plus haut, plus vite, et avec bien moins d'efforts, c'est pas logique. ^^

SDT j'essaye d'arrêter merci

Ok.

devenir gros et explosif ça c'est cool comme objectif

Finalement orime je pense qu'il te faut définir un objectif clair et précis et là on pourra te dire ce qui correspondra le mieux.

Tu veux en priorité:

- de la masse?
- de la force?
- prendre du muscle et de la force?
- etre plus efficace au hand grace à la muscu?
- etre en meilleure condition physique générale (meilleure explosivité, vitesse, endurance...)?
- gagner en masse musculaire ET etre plus performant en hand?

orime a écrit:

SDT j'essaye d'arrêter merci

Encore faudrait-il avoir commencé

Julien G a écrit:

Finalement orime je pense qu'il te faut définir un objectif clair et précis et là on pourra te dire ce qui correspondra le mieux.

Tu veux en priorité:

A- de la masse?
B- de la force?
C- prendre du muscle et de la force?
D- etre plus efficace au hand grace à la muscu?
E- etre en meilleure condition physique générale (meilleure explosivité, vitesse, endurance...)?
F- gagner en masse musculaire ET etre plus performant en hand?

On a le droit aux choix multiples ?
L'objectif c'est avant tout une excellente condition physique.
Le gain musculaire (on est jamais trop musclé) n'est pas a négliger mais il n'est pas ma priorité actuellement.

Donc on pourrait dire que je répond la réponse E et F.

Mais pourquoi ne veux-tu pas te donner cœur et âme dans le Crossfit ?

En plus j'avais remarqué la dernière fois qu'on en avait fait ensemble que t'avais vachement progressé !
T'as un bon potentiel dans le Crossfit si tu t'y consacres à fond.

T'as l'opportunité de déchirer dans un domaine mathieu, laisse pas cette chance passer

Avec Carrio, tu fais les fiches et basta...fiches, fiches, et encore des fiches...un peu figé tout ça, et puis Carrio ça va pas durer des années non plus la passion, vu que la moitié des exos t'es obligé de les remplacer par d'autres car ils sont irréalisables ><

Tous les exercices ou presque de carrio sont présents en Crossfit, le contraire est-il vrai ? non !

Le crossfit pour moi se résume à 2 mots : cindy et pectoraux.
C'est tout.

Ça te fait pas rêver la vidéo du Fran à 1'53 dans ma signature ?

Moi ça me gonfle à block avant chaque séance

Nan même pas.
C'est une saloperie de dopé américain.

Benjamin a écrit:

Ça te fait pas rêver la vidéo du Fran à 1'53 dans ma signature ?

Moi ça me gonfle à block avant chaque séance

Tes tractions sont déjà bien supérieures aux siennes, Benjamin !

Je continue de contester presque toutes ces exécutions ultra-dangereuses et la plupart de ces combinaisons d'exercices.
J'ai réussi à me "flinguer" un coude en étant d'une prudence rare, alors imagine l'état des épaules et de la colonne de ton modèle super-rapide d'ici 10 ans !

orime a écrit:

Nan même pas.
C'est une saloperie de dopé américain.

Ouai, mais ça rend toujours mieux qu'un petit français bedonnant qui fait le même truc en 4 fois plus de temps

@bibi: au contraire, ça technique pour les kipping pull-ups est beaucoup plus fluide, il gagne un max de temps grâce à ça

Pour les risques à long terme, même pas peur, de toute façon avec mon métier, si je ne me prend pas un arbre en faisant un tonneau dans les 5 ans qui viennent, je pourrai m'estimer heureux

J'avoue . Mais n'empêche que rien qu'avec son push press sur lequel il verouille violemment ses coudes, ce n'est pas ce qu'il y a de mieux à faire.

ouai et puis il nous fait chier a force le prosélyte du grossfrit

est ce que je clame a tue tête que la bière est bonne et que dépecer un ragondin c'est beau ?

est ce que j'ouvre une nouvelle partie au forum consacrée aux méthodes d'entrainements Arfounes ?
avec carnets d'entrainements, explication du lancer de ragondin, et comment vider une canette d'un trait ?

Lundi :

1H45 de hand

Today :

1h30 de hand


Bordel, j'ai joué avec un espèce de connard, j'ai cru en arriver aux mains.
Le mec à chaque but renvoyait la faute aux défenseurs alors qu'il était au milieu à gueuler comme un con.
Faudra lui expliquer qu'au Hand, y'a 70 buts en moyenne et que ce qui marche le mieux c'est la contre attaque.

Roh bordel, le mec m'a carément gaché la séance.

le défaut des sport co ça...

n'est ce pas jojo ... que c'est splendide un Arfoune descendu des cieux

perejojo a écrit:

le défaut des sport co ça...

+1 malheureusement.

Je suis très très calme et pas violent, mais j'estime quand même sacrément la patience de gens comme Orime qui arrivent à supporter ça.

Moi je n'y arrive plus en tout cas ^^'

torna: en effet
inégalable