Frister-17ans,1M71,reprise après 4mois sans muscu en prise de masse

énormément

J'ai cru voir Khofo un moment.

Ca va vite revenir ne t'inquète pas. Niveau alimentation et santé t'en ai ou?

ah cool ça!

niveau alimentation a part les choses trop dur je peux manger normalement surtout chez moi car bouffe d'hosto vraiment degueulasse donc pour prendre du poids c'est bof ^^

autrement je commence a apprendre a marcher au meilleur des cas début mars,ou début avril j'espère vraiment que ce sera mars

aujd :

abdos:crunch fait n'importe comment mal au cotes ^^

trapeze:shrug 3*30*30kg

back


ptite seaance

Elevation latéral 4 séries de 15 rep a 6kg

Curl haltère 4série de 20 a 4kg bras gauche,35 à 8kg bras droit,j'arrive pas une seule rep du bras gauche.....

extension nuque 4série de 12 a 8kg avec degressive a 4kg

DH série de 15 a 8kg

quelques kg de +



abs no contracter

ça progresse super vite c'est super,faut que ça continue

Mémoire musculaire

Y a un peu plus d'un mois la masse :

On voit bien la différence.

Bonne chance pour la reprise.

Merci

C'est clair tu était devenu rachitique

Mais tu a repris pas mal de poids la ?

presque 6kg oui

Yeah good continue comme ça

je pense que ca va bientot stopper malheureusement j'ai perdu tout ce poids pas uniquement parce que je suis rester 2Mois au lit c'est surtout que j'avais la machoire bloquer donc je bouffais uniquement liquide et ça fais déjà pas mal de temps que je remange normalement donc à mon avis ca va pas tarder a stagner hélas

Compte en esthétique, pas forcément en kilos.

Edit: t'as bien repris, notamment au niveau des bras

Encore 6kg sec pour être comme mon avatar

600 de grammes de + cette semaine

Séance seulement du DC :

3*40*32kg + 1 degressive a 22kg

courage ma biche

j'apprend à marcher bientôt,le moral est bon

tes un champion poulet

Je sais

d'après vous c'est possible de retrouver mon niveau d'avant uniquement avec des séries longues voir très longues en série vraiment léger?Pas plus de 40kg au Dc par exemple...

Si tu force peut etre.

ca risque pas il es faible

Pour le moment oui c'est clair

mais j'espère que ça marchera