(Recherche) Abdos

Salut à tous,

Voilà, j'aimerais juste savoir ce que vous auriez niveau videos de abs work out. Je cherche un truc bien hardcore
Je le dis déjà, pas besoin de me balancer le 8 min abs ou les videos de hartouze que je connais déjà par cœur

Merci

Tu te pend a une barre de traction et tu remontes les jambes comme si tu voulais faire une sorte de roulade vers l'arriere, un peu comme si tu voulais faire le cochon pendu sauf qu'une fois que les genoux arrivent près de la barre tu redescend les jambes et ainsi de suite et apres tu serres les dents car tu vas en chier

je sais pas trop comment te l'expliquer mais ça doit avoir un nom cette exercice.

L'exercice H de la méthode Lafay quoi ....

ha ouais possible j'ai pas son livre.

J'ai vu sur un carnet un nchainement de G et H 6 fois chacun sans temps de pause !
Sa pourrais t'interesser Irio ?

Hmmm, là j'ai prêter la méthode à un pote mais faudrait que je matte ça un de ces 4 histoire de voir ce que ça donne.

Merci

Cet enchainement n'ets pas dans le livre, c'est un pratiquant qui l'a inventer, a tester donc ....

Hanging crunch, mais besoin de matos pour bien faire.
Crunch à la poulie, ou à la machine non double crunch.

Lourd trois fois par semaine je trouve ça bien. Le reste du temps, tu peux faire ce que tu veux, tant que c'est pas trop intensif et à vide bien sur.

Gisre:Je sais bien que c'est pas dans l'enchainement est pas dans le bouquin mais je sais plus à quoi correspond G et H

Jules: Je m'entraîne chez moi donc mon matos pour les abdos se résume a un tapis et des disques si je veux intensifier mais merci quand même.

Les Workout c'est de la merde !

Irio, G c'est un crunch normale, et H c'est le mouvement que d'écrit Daban plus haut

Hartouze, à ton niveau surement, aux notre surement moins

Heu moi je fait un circuit Abdos qiu se trouve dans la méthode Delavier

Du lourd, les amis, du lourd.

Hanging crunch c'est très bien.

Hartouze a écrit:

Les Workout c'est de la merde !

Et qu'est ce qui n'en est pas? c'est plutot ca qui nous interresse

dragon flag, je connais pas exo plus dure pour les abdos (si on exclu le lest)

Dragon flag c'est l'exo ultime , créer par le maitre ultime en art martiaux

Citation :

Les Workout c'est de la merde !

c'est pas toi qui "créait" des workout il y a quelques temps ( genre les hartouze work out?)

Si les work out c'est de la merde, donc les hartouze W-O aussi, et hartouze par la même occasion ...

Bon ben je vais me lancer dans un prog DF, crunchs "normaux" et gainage.