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Une tendinite ca ne prévient pas et c'est a risque sur tout mouvement

Le pire, c'est qu'une fois que le corps commence à déconner, ça s'enchaîne après (enfin pour moi) Mais je pense que c'est valable pour pas mal de personnes aussi.

tu ressens quoi lorsque tu as une tendinite?

Une douleur continue, comme si ça me brulais, et encore plus quand je fais un effort ou que je porte même une feuille ca pique et lance dans tout le bras

Ça doit être handicapant.

un peu

B.Mathieu a écrit:

Si tu as les épaules en points forts, elles reviendront facilement quand tu te remettras à les travailler. Tu reprendras tes 5 cm perdus en travaillant deux fois moins intensément que tu n'as dû le faire pour les acquérir ... et rappelle-toi que cinq mois sans musculation, c'est quand même énorme. Ne perdre qu'un (demi-)centimètre en un ou deux mois, c'est faisable; en cinq, ça l'est beaucoup moins!

C'est sûre que ça reviendra au moins 2fois plus vite. Là j'ai perdu 2ans de muscu à peu près... Pour rappel, ce n'est pas cinq mois sans muscu mais 1mois! J'ai commencé cependant à m’entraîner de moins en moins fort (et à manger de moins en moins) depuis Juin. En gros ça fait que 3mois que je suis en "roue libre"

Ma blessure au delto post est arrivée sans prévenir c'est clair, mais j'ai fais un faux mouvement qui sur au moins une personne sur 3 aurait conduit à la blessure. Pour mes delto ant par contre, l'irritation venait d'un abus repété sur 3 ou 4séance de DDH lourd en partiel bas (là j'avais vraiment fait le kéké) ce qui s'est ensuite répercuté sur le CI (gouttière bicipital).

Là c'est tout une problématique douloureuse qui se met en place, le corps est globalement en souffrance (comme le montre cette douleur incompréhensible au sternum). J'ai des spasmes plein le dos, et la frustration d'être piégé dans un corps meurtris les augmente encore plus. Je me prend un peu la tête pour un rien. C'est bien connu, le stress et l'anxiété sont des cataliseurs pour tous les maux. La relation cerveau-physique comme on dit .

Qze : ben c'est un tour de taille très faible, non ? En tout cas, si ça donne le même qu'un 71 de tour de taille pour quelqu'un de 171 cm, ça doit faire un ventre hyper-plat ...

Frantic : 5 cm de tour d'épaules en moins en un mois sans musculation? Oo En effet, je dois admettre que c'est une fonte très rapide. Que dirais-tu de faire du travail axé cardio pour garder une activité physique et, avec un peu de chance, diminuer le stress et l'anxiété qui semblent te ronger ? Si tu as vraiment trop peur d'y laisser du muscle, tu peux te pencher sur l'interval training, j'ai lu à plusieurs endroits que ce type d'entraînement évite la fonte musculaire.

Il te reste plus qu'a reprendre la methode

Le diagnostic de Delavier:

"Tu t'es luxé l'articulation et t'a étiré et un peu arraché le supra épineux maintenant c'est contracté et ça fait frotter le dessus de l'articulation huméro scapulaire contre le dessous de l'acromion... comme c'est enflammé avec le petit arrachement c'est gonflé et sa frotte encore plus...du coups la région est contractée et tout les muscle de l'omoplate qui s'insèrent sur le rachis cervicale tirent et le plient latéralement ce qui entraine des spasmes des muscles para-vertébreaux et des compressions des nerfs qui en sortent d'ou l'irradiation dans le bras."

rien que ca

C'est un peu ça en effet

Compte tenu de mon état à la fois physique et psychologique actuel, je tenais à vous signaler que je ne posterai plus sur p-m pendant un long moment. J'ai ouvert un carnet multi-sport sur SP (si ça intéresse certain d'entre vous) et un carnet sur le site de Christophe.

Je passe beaucoup trop de temps sur les forum à ruminer ma détresse et cela ne m'apporte rien de positif.

Si les choses rentrent dans l'ordre je reviendrai vous donner des nouvelles avec grand plaisir, le cas échéant...

Bon courage à toi, remet toi bien.

Guéri la tête et le corps guérira plus facilement. C'est jamais facile mais l'un dépend de l'autre et réciproquement.

J'ai vu ce matin que tu avais créer tes carnets sur les autres forums, je vais suivre tout çà.

Facebook Nicolas hésite pas

bon courage!

Ne pas créer de blog sur SP et continuer celui-ci c'était possible aussi

Benjamin a écrit:

Ne pas créer de blog sur SP et continuer celui-ci c'était possible aussi

Pas de rubrique multi-sport malheureusement (ou alors très peu développée, Carrio est très présent sur SP comme tu le sais, c'est le côté pratique, j'ai pas vraiment d'affinité avec les mecs de SP mais afficher mes déboirs ici ça a finis par limite me complexer vis à vis de vous (sisi ) jouer les pleureuses sur P-M...je préfère disparaitre avant de ressembler à un cadavre ambulant ..et qui sait, peut être un jour renaître de mes cendres tel le phénix que tu as tatoué sur le pectoral )

s'il y a bien un endroit ou l'on a pas à complexer, c'est bien ici

et il y a une rubrique Carrio maintenant ici

aller reste avec nous

copain

nous sommes tous des cadavres ambulants....surtout Oli,Moupette,Deli

Courage mec !

attila91 a écrit:

nous sommes tous des cadavres ambulants....surtout Oli,Moupette,Deli

Merci pour cette petite attention

Bon courage Frantic, j'espère que le moral va remonter. Il y a deux ou trois mecs super dans les carnets multi sports, en particulier Deidara, j'espère que ça va te remotiver

Pareil qu'Atti, reste aussi avec nous, viens te faire un carnet aussi dans la section Carrio.

En plus regarde qui il y a dedans, il n'y a rien qui mérite de se complexer:

- Atti est un petit gros qui se brindifillise
- Orime ne vient plus et de toute façon martyrise ses élèves
- Flo fait du foot (si çà c'est pas suffisant )
- Qze est tout cassé
- moi je suis maigre avec du gras sur le bide et j'enchaine même pas 10 tractions
- Kaz renfloue le chiffre d'affaire de la Fnac et des magasins de sports

Si avec çà tu sera pas au chaud.

Finalement en te lisant j'hésite à faire du Carrio

Pourtant çà t'irai tellement bien.

La belle brochette