eleonore , 1.92m 90kg

Salut,

Je me présente Éléonore, j'ai 37 ans .
je suis un ancien "obèse" puisque je pesais allègrement plus de 130kg il y a 3ans.
Apres ses années de muscu axées Body dans ma salle perso , je choisis de m'orienter vers le Crossfit dans une Box
inscription hier a 68€/mois pour 2 wod/semaine .
1ere séance les fondamentaux:
technique Squat, Front Squat, et Overhead Sqt, pour finir sur un Wod de 12 min  
Box jump - swing ketterbellt, sqt

prochaine séance , demain !

voila

salut
hier soir:

fondamental N°2
apprentissage du Air SQT, Hand stand , Box Jump , sit-up , 500m de row, jumping jack, Burpees, Swing ketterbell .

fini par un AMRAP, 10min :
Air sqt - Jumpng Jack - Burpees - sit up

voila

ce midi :

apprentissage de certains exo

puis en route pour un centurion;

100 Wallball
100 Swing
100 Push up a barre a vide
100 Box Jump
100 row

28 min et des poussieres  :ill:
cdlt