Le défi de Juillet : Donkey Kong

Sur plusieurs carnets, ce wod semble avoir du succès. Alors pour la déconne, je propose de le faire au moins une fois ce mois-ci et de partager le temps !
Pas de vidéo obligatoire, il n'y a rien à gagner à part le plaisir personnelle de s'arracher pour gagner quelques secondes sur un copain 

Temps de référence pris sur des carnets :

Shira : 05"24 (avec haltère 26kg)
Newjack13 : 5"56
Pekatralatak : 6"15 (haltère 23kg/50lbs)
Kinghandle : 06"40
Delivrance : 7"03
Haldir : 07"43
Flodalu: 10"13 (KB 16kg)

je voterai plus pour un King Kong ( enfin scaled à 85% ^^)

Mais non, le but est de faire un wod facile d'accès et qui ne pénalise pas la séance
Pour les faibles comme moi quoi   

je peux prendre une haltère ? j'ai pas de KB 24

sinon juillet c'est trop long, 1 semaine c'est mieux, et si y'a pas de vidéos obligatoire on peut pas mettre en relation les temps de folies et les no reps   

Bonne idée, faites vous un truc fun et sans prise de tête, les habitués du forum ne viendrons pas mentir sur leurs temps je pense.

ok king on fait le king kong, je te laisse commencer   

J'ai ecrit a 85%   

Avec mon sdt de fillette je serai jamais capable de faire ce wod, même ä 85%   

bonne idée cà, c est vrai que ce wod est a la mode de chez nous   

Comme dit Qze c'est pour déconner, y'a rien à gagner. Je le ferais la semaine prochaine, surement en 8 ou 9 mn je n'aime pas les burpees   

Leo prend une haltère comme shira, c'est meme mis dur comme ça je trouve.
King, fais un autre topic pour le king kong sans problème !

Bonne idée Déli, et puis on s'en balance si il y a des tricheurs, on les laissera avec leur conscience! 

 

- BURPEES
- KETTELBELL SWING (16kgs)
- JUMP BOX (61 cm)

10"13

je l'avais fait l'année dernière en 6min40

Sympa comme initiative ça motive à se sortir les doigts du c.... lol il n'y a rien à gagner si ce n'est un peu de motivation. Par contre king kong impossible pour moi j'ai un max à 155kg et muscle up j'y arrive pas mais je veux bien compter les points et noter les chronos   

Ok king, j'edite

5'56 la dernière fois pour moi vu que je ne peut pas le faire

la vache vous êtes des  tueurs !!   heureusement je passe en catégorie master dans pas longtemps , ca me fera une excuse.............arf....."no excuse" c est vrai  

Avec ces conneries, je vais devoir le faire aussi du coup

Sinon je pense essayer Nate la semaine pro ca tente du monde?

Citation :

Sinon je pense essayer Nate la semaine pro ca tente du monde?

Ouaip! faut que je me refasse des ring MU et que j'arrive à les passer en étant fatigué.

6:15 aves haltere de 50lbs   

Je note. Et va falloir que le fasse aussi au passage   

07"03, j'ai explosé aux box jump