nouveau

salut j'ai 26 ans
je me suis inscrit pour develloper mon explosivite en vue de mon sport specifique
Homme attaque
Le crossfit on m'ont en parler et du coup je me reseigne j'ai un peu de mal encore pour elaborer ou choisir un programme mais je me renseigne petit a petit

Homme d'attaque dans le civil ou en institution?

Bienvenue!

merci
homme d'attaque en RING
C'est pour cela que je cherche a develloper mon explosivite pour etre plus performant en concours .

Bienvenu sur le forum! Essaye un programme débutant, il n'y a pas un exo particulier qui va te faire gagner en force mais le cumul de plusieurs exos te permettra d'obtenir ce que tu veux!
Certains exercices vont travailler la puissance, d'autres l'explosivité, d'autres l'endurance et quand tu cumule les trois...