Barre protéinée

Bonjour,
Je me renseigne actuellement sur la nutrition post workout, et je me demandais si les barres protéinées n'étaient pas une bonne solution pour ne pas avoir à faire ses mélanges dans les vestiaires, ça me semble assez pratique et me convient mieux qu'un shaker.
Mais peut être que les valeurs nutritionnelles ne conviennent pas au crossfit, je demande donc conseil aux anciens.
De plus quelqu'un aura peut être un bon plan, une bonne barre ou autre.

Voila merci de vos conseils

Exercice = stress physiologique => dommage à réparer + stocks d’énergie à reconstituer.
En collation post-workout, pour optimiser la récupération, idéalement il faut prendre dans les 30mn qui suivent la fin du workout :
.4 à .8 g de carbs / kg de poids de corps
.2 à .4 g de prots / kg de poids de corps
A ajuster selon la difficulté du workout.

On évite les graisses en post-workout car ça ralentirait la digestion, ce qui est contradictoire avec l’idée d’apporter aux muscles le + vite possible ce dont ils ont besoin pour récupérer.
C’est le problème des barres de protéines, il y a toujours des lipides dedans.
L’avantage du shake protéiné est que c’est très rapide à préparer et qu’il se digère facilement si on choisit bien les ingrédients.

Cela dit la supplémentation post-workout n’est pas vitale, on peut très bien s’alimenter uniquement en aliments solide. Dans ce cas, pour le repas post-workout on privilégie des aliments faciles à digérer, pauvres en lipides et pour les sources de glucides des aliments à haut index glycémique.

En termes de compatibilité avec les conseils nutritionnels CrossFit, essaie de trouver des produits aussi "naturels" que possible.

Un shaker c'est quand même bien plus pratique, sans parler du fait que tu as plus de contrôle sur ce que tu ingères (les barre prot' dur d'en trouver de qualité)

il m'arrive de manger des barres de protéines mais c'est plus parce que j'ai la dalle qu'autre chose et que j'en ai sous la main

Attention aux valeurs nutritionnelles !


Sinon Oh_damned à tout dit !

Voila suite à vos conseil, j'ai cherché peu calorique, peu gras etc.
voici ce que j'ai trouvé :

http://www.bodybuilding.com/store/quest/quest-bars.html

Pouvez-vous me dire ce que vous en pensez svp ?
seulement 5g de lipides, pour 22g de carb et 20g de protéines, de la whey. Ça me semble assez bien.