WOD 2012/11/22 - "Burpees"

Age : 36 Lieu : Suisse Messages : 14262 Inscription : 14/07/2010

Jeudi 22 novembre

CrossFit Games Open 12.1

Faites un maximum de répétitions en 7 minutes de :

Burpees

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Explication en français du mouvement burpees

Règles et instructions pour le workout en PDF(ang)

CrossFit Games Open 12.1 workout instructions et demo en vidéo(ang)

Workout video demo avec Katie Hogan en video (ang)

Quelques scores, pour la motivation :
Kristan Clever 128 reps, Rebecca Voigt 107 reps, Katie Hogan 91 reps

Attention, au contraire du mouvement classique qui nécessite de claquer des mains en sautant, il s'agit cette fois-ci de toucher avec les 2 mains un objet au dessus de vous à chaque répétition. Pour calculer la hauteur à laquelle placer ce repère, il faut se tenir droit et lever un bras puis rajouter 6 inches (15,24cm).