crossfit et genoux

Voila j'ai une question, j'ai débuté le crossfit y a pas longtemps, et je ressens une légère gène aux genoux quand je les fléchis. Je suppose que c'est du à la grande quantité d'exos qui s'apparente à la plio (box jumps, burpees, double unders...)
Est ce que c'est normal et ça va passer ou est ce qu'il faut que je ralentisse un chouia ?
Je suis la seule à avoir ressentie ça au début ?
merci pour vos réponses

Tu faisais deja de la muscu avant le crossfit ? tu es souple ? quand tu fais les exos type "squat" tu peux faire une amplitude complete sans gene et avec une bonne execution ( pas de dos rond ou un good morning)?

2 choix: soit t'as augmenté trop vite le volume de travail du bas du corps par rapport à tes capacités (entre les wods, le seances de force, cardio classique, sport à coté, etc) et donc il faut ralentir ou tout simplement augmenté l'intensité graduellement.

soit tu as un probleme de flexibilité des hanches, chevilles ou de souplesse des ischios,etc. Dans ce cas là quand tu fais un mouvement et que tu forces pour atteindre l'amplitude, tu crée des compensations et tu forces sur certaines articulations et tu te fais mal.

Je te conseille vivement de lire les livres de Christophe Carrio

Oui pour les squats pas de problème, j'ai jamais eu de soucis...
Je pense que je vais éviter les exos plio quelques jours...
Mine de rien, même si les séances sont courtes, le volume est gros !

Qu'est ce que tu veux dire exactement ? Tu ressens une douleur ou une raideur ?

je sais pas c'est bizarre, c'est pas douloureux, un peu comme si mes genoux sont "rouillés"
je le ressens pas en séance (je pense que quand je suis bien échauffée ça passe) mais si je fléchie à froid je "sens" mes genoux, je sais pas trop comment l'expliquer...
à mon avis c'est surtout que j'ai pas l'habitude des exos pliométriques, je vais eviter de faire des jumpbox pendant quelques séances. j'ai fait la kettlebell fever et le dunkey kong 2 jours à la suite, ça devait être too much pour mes genoux

Effectivement c'était peut-être un peu trop pour commencer, Balboa t'a donné les bons conseils. C'est grisant le crossfit donc on a facilement tendance à faire plus que ce que notre corps peut supporter en nombre de réps.