Axenn - dumbass style

pas possible, c'est comme un ..un..ben je vois pas.. imagine un truc super emmêlé dont tu vois ni le début ni la fin.

j'ai faillit oublié !!

ingonyama bagithi baba Sithi uhhmm ingonyama !!

En effet

J'avais peur de devenir trop sérieux

Tape sur google mon texte

Ah ben fallait le savoir

oui... plus qu'a pousser le cri en plein bus la prochaine fois la t'es sur de passer pour quelqu'un d'étrange.

Prochaine fois que je suis à un feu je le crie la vitre ouverte en fixant la voiture d'à côté, Dhaze serait content de moi

faudrait filmer, ne le fait pas seul s'til te plait, ca serait gaché, obligé qu'un moment un turc mémorable, une tete pas possible ou autre...

Dans ce style-là

exactement, d'ailleurs quand j'ai vu la publicité ca m'a fait penser quand je vagissais en chantant la chanson quand elle est sortie.

lundi 12/03

dc sans échec facon rp training
rp40s( -5s)
dc: ((6+14*1) + (6+4*1))*130kgs

normal intensifié
rp15s
dc: (7+1)*120kgs
dc: ((12+2*2+2*1))*100kgs
dc: 1*142.5kgs + 0*145kgs (echec, partiel bas)
di*: 4*110kgs + (8+2*1)*100kgs
dips lestés: 8*35kgs

*erreur de charge

plutôt courte la semaine de repos

Ca va beaucoup mieux avec le Kéto en fait, j'ai fait 3 jours en traitement d'attaque, meme la après ma séance, ca va mieux que depuis plusieurs semaines. J'ai tout combiné, froid, kéto, repos, étirements, fibres, flotte et avant la séance bien échauffé + crème chauffante.

pourquoi j'édite déja ?! ah j'ai arrété le dcs, quand je suis passé à 110kgs ca m'a tiré sur le coude

Kéto c'est quoi un gel genre Kétum ?

si oui il parait que plus du placebo qu'autre chose parce que pénétrant très superficiellement ...

t'envois du lourd

ce sont des cachets sur ordonnance, enfin ce que j'ai pris, faut que j'aille d'ailleurs voir demain mon médecin pour contrôler, meme s'il sait que je ne fais pas n'importe quoi il m'a demandé de passer. Le Kétum j'en ai, je le mets pour la forme mais ca ne me fait rien la plupart du temps ou si peu que ca ne vaut pas trop la peine d'en parler. Je sens encore une pointe si je fais craquer mon coude ou si je contracte à m,ort, mais sinon je n'ai plus mal en permanence, j'avais un peu peur que cela revienne après l'entrainement, ca s'annonce bien.

Merci ultra_vegeta, en plus du premier au tonnage je vais rougir

Non mais Oli à Buggé

mais t'y étais la semaine dernière, c'est mérité, beau tirage de bourre entre Dhaze et toi.

Tant que ce n'est que la bourre qu'il se tire

parlez moi d'labour, redites moi des choses tendreuuuh !!

mardi

strict
curl h Supi: (10+(9+1)+8+(6+1))*25kgs (12+2*2+2*1)*20kgs
curls ez: 35*13kgs (juste pour voir)

sdt jambes tendues
Problème à 181kgs étrangement j'ai gainé comme un malade jai ressenti une brulure un peu au dessus de l'aine, trop préoccupé, séance bidon sur cette partie, je vais me calmer avant d'aller à l'hopital, je suis monté trop vite +50kgs en un mois puisque je n'avais pas assez de fonte avant, mon corps n'est pas habitué à la charge, les équivalence c'est chouette mais quand tu y es c'est de suite une autre histoire. La zone est insensible
(4+8*1)*160kgs stoppé à 4 j'ai cru que j'avais mal, j'ai psychoté.
(20+(16+4))*92.5kgs

Ta première série était à 181 Kg ?

non je n'ai pas eu le temps de la faire, dès la position basse j'ai eu le problème qui finalement n'est pas revenu après sur les autres, meme si j'ai psychoté. Ca a été au moment ou tu mets toute la gomme pour tracté, je m'étais bien concentré sur le gainage car je me demandais si j'étais académique sur ce point. Depuis ca revient assez aléatoirement, pas souvent mais ceci dit je limite mes mouvements. Delavier m'a répondu et préconise visite chez un médecin de la médecine et peut etre un irm pour vérifier, si je peux éviter le second, car ici j'en ai pour 6 mois avant d'avoir un rdv.

s'matin: (9+1) + (8+1) + (7+1) explosif.
Je viens de comprendre que je descend vraiment beaucoup trop bas, épaules et bras tendus, je vais essayer de bosser la technique à l'occasion.
6.25 km cardio

http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?f=121&t=49605&p=891114#p891114

le plus simple si tu a c'est facebook, il réponds vraiment rapidement et répond en message privé.

Car du planetemuscle, cest l'admin qui fait appel a Delavier via face...

mercredi 14 mars

merci, encore j'ai pas trop eu à attendre. Bon apparemment ca serait pas grand chose, à surveiller et pas de charges trop lourdes (toubib). Très expérimental, je me suis décidé à accorder une séance pour trouver mes marques sur le squat guidé, trop bordélique.

je marque les détails ici mon carnet sur tableur n'est pas prévu pour les observations

squat sm
4*115kgs gamelle en bas, mauvaise position.
10*90kgs idem
16*70kgs idem
20*50kgs cale sous les mollets.
10*70kgs cale sous les mollets
10*80kgs cale sous les mollets
si j'ai bien compté ca fait 4.9T
Gros problème de cardio, peut etre que d'avoir picolé jusqu'a presque minuit n'était pas une bonne idée surtout avec 6h de sommeil


presse inclinée
12*160kgs suite à erreur. Exécution assez batarde vous comprendrez en regardant.
20*120kgs

adbos en rentrant, je vais juste avoir le temps de me doucher avant d'aller chercher la petite canaille. J'ai fait très attention à la douleur en montant en charge sur le leg press, et j'avais demandé avant, ct ok avec ceinture au niveau du nombril (elle était dessous hier au sdt jt ce qui serait une des causes possibles ) voila sinon w8&see, je me sens patraque mais c'est peut etre la picole et d'etre resté toute la soirée dehors, le pub était plein a cause du match.

edit:
abdos en décalé: crunchs lestés: 3*22*5kgs + crunchs bras tendus au sol: 22 + relevé j|enroulement: 22 + lat ballon:22

Sur le leg press j'ai vraiment cru que t'allais finir par retourner le truc