Programme alimentaire

Bonjour à tous,

Alors voilà je me suis inscrit sur votre forum afin de pouvoir me prendre en main et de savoir enfin où je met les pieds, voilà pourquoi je vous demande un petit coup de main ^^.

Je refais une petite présentation rapide, Erwan, 24 ans, 83 kg, je réside à Versailles 78, pratique la musculation depuis 1 an.

Parlons peu, parlons bien, à l'heure actuelle je pèse 83kg, j'ai du gras un peu partout sur le corps malgré que je sois un peu taillé quand même :p et j'aimerais avoir un coup de main afin que je puisse faire un programme alimentaire pour perdre ce gras et du poids.

J'ai consulté sur internet les programmes et je dois avouer qu'il y en a tellement que je ne sais plus quoi penser.
Pouvez vous m'ouvrir la route afin que je sois sur la bonne voie ?

Cordialement

je ne pense pas être le plus apte pour te donner des conseils mais j'ai quand même réussit à faire perdre 6 kilos à mon pater

Le truc c'est qu'il faut juste manger sainement sans chercher sur régimeàlacon.com

après un truc qui marche bien c'est le jogging à jeun le matin (pas craquer son slip à me faire un semi de bon matin, juste une petite CAP à rythme très soft)

après je te conseillerais bien 2-3 truc mais comme je me suis inscrit hier faire de la pub ne ferais pas bon effet.

De plus je pense que tu aura des conseils bien plus avisé que les miens..

Merci Traveler de ta réponse, je viens de reprendre le jogging le matin, après à moi de faire attention à la nourriture car je peux vite craqué.
Si quelqu'un a une petite astuce pour pas craqer je suis preneur ^^.

Un piege à loup dans ton frigo

Mieux: le loup dans le frigo.

Il va se geler les cacarinettes, trop cruel

Si tu va le chercher en Sibérie je suis pas sur que çà le dérange de se retrouver dans un frigo à 2°.

Il risque presque l'insolation

Et allez, on a tué un carnet sans Mupa, on va se faire crier dessus

juste mange sainement.

Plus de grignotage, féculent à IG bas (tout ce qui est complet / sombre), toutes sortes de légume à volonté (cru/vapeur/bouilli) viande / poisson / oeuf à tous les repas

Bande de cons va, sans moi, c'est une honte

aussi

Bande de méssants vilains

Merci pour les renseignements ^^, je reviens de Brico Marché et j'ai mis deux pièges à loup dans ma cuisine et un fusil chargé dans mon frigo avec la petite ficelle qui va bien pour appuyer sur la détente Muhahahaha merde j'ai ouvert sans faire exprès :p

Salut,

Citation :

Si quelqu'un a une petite astuce pour pas craqer je suis preneur

La volonté ?

En mangeant sainement comme dit plus haut, tu va vite perdre.
A savoir que j 'ai perdu 10 kilos sans faire le moindre sport, juste en ayant changé mon alimentation et tout ça en l' espace d 'un mois.

En clair y 'a rien de complexe : Légume, viande blanche, bœuf 5% et le tour est joué.
Le matin du fromage blanc 0% par exemple (si tu n 'arrive pas ale manger sans sucre , alors met de l’édulcorant) avec des céréales (muesli, autres...)

Voila le remède ^^

Bon courage

U.

PS : j 'ai oublié, les sodas .. tu fais une croix dessus tout comme la bière

Ah merde, pas la bière......

Plus de bière merde je fais comment je suis CRS ?

sphinx05 a écrit:

Plus de bière merde je fais comment je suis CRS ?

Tu t'amélioreras dans l'autre discipline reine des compagnies de CRS, la belote

Ricard