Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Mupa a écrit:

Sur ce, vous n'en croirez pas vos yeux, une séance

Laisse-moi deviner... euh... pecs / biceps ?

Mupa a écrit:

Pecs - rappel biceps

Trop fort tavu.

Faut que je me refasse ma réputation de kéké en chef

tant que tu ne veux pas une réputation de calife ca me va !

Ca je n'ai pas besoin de le prouver tout le monde le sait

en effet tout le monde sait que tu ne fais pas le poids dans cette catégorie la !

Eh oui, encore trop fort pour moi

on ne peut pas être jeune, beau, fort et prétendre a ce titre, dans quelques années peut etre !

Tu es faible ET tu n'es pas musclé. Amicalement.

Sauf que moi, je m'en fous

Citation :

tu es faible ET tu n'es pas musclé. Amicalement.

c'est tout a fait moi ca !
merci Dhazounet !

Séance jambes aujourd'hui, la reprise de la reprise, parce que des squats à 20 kg c'est bien beau mais voilà

Jambes :

Squat libre : 50*20 kg // 25*40 kg
Hack squat : 15*50 kg // 15*70 kg // 15*90 kg // 15*110 kg // 5*130 kg
Leg curl assis : 3*20*50 kg

Alors le problème est que je n'ai pas de rack à squat dans ma nouvelle salle, donc obligé d'épauler la barre pour la mettre en place. Je vais fonctionner comme ça maintenant, échauffement en libre puis travail au hack squat.

Pour parler du hack squat, je rappelle que si les poids sont élevés, c'est parce que ça reste du guidé, donc je ne suis pas limité par mes lombaires, et ça ça joue énormément sur mes perfs. Donc ici j'ai perdu en perfs par rapport à mon guidé d'avant, puisque je passais 10*130, sachant qu'au guidé j'étais un ou deux cm en dessous de la parallèle, ici à cause de mes genoux je suis pile poil à la parallèle. Mais bon pour une reprise je trouve ça franchement bien, je m'attendais à bien pire

Puis du leg curl assis, j'avais jamais essayé, et bien c'est pas mal mais c'est pas ce que je préfère

j'ai une question qui concerne le rappel, vu que tu parle de ton rappel biceps je me permet de te la poser

un peu de sérieux de temps en temps ne peux pas faire de mal

voila en fait c'est pour Oli, il a qlq problème de rappel avec Keisha, donc je voudrais savoir si pour toi cela marche bien le rappel, ils reviennent bien tes biceps quand tu les rappels

Je me disais bien quand j'ai vu que c'était toi que ça ne pouvait être que sérieux

je suis venus en paix

Je te hais

je sais

comme tout le monde du reste

Mupa a écrit:

Je te aime

Cà s'écrit comme çà.

Pour une fois que je poste une séance jambes, tout le monde s'en fout

Quand c'est sur le dessus du corps çà s'appelle des bras.



Il a fait du hack squat à l'envers.

Non, je m'y remets sérieusement aux jambes

Il y a intérêt, je viens de nous acheter des paires de bas, on va se recycler dans l'évènementiel.

Pas de problèmes, on fait les 24 h comme ça

La classe.

attila91 a écrit:

je suis venus en paix

Ahah, Oli t'a dit que Mupa déteste les cloportes ?

Oh putain le plantage de topic, ça c'est puissant !!!

/e : mais non c'est bien le carnet de Mupa. Oh la vache, je suis fatigué moi xD

Je ne déteste pas les cloportes, je les hais, je les conchie, je les abhorre