mat 31 ans 1.71 94.9 kgs en route vers l obésité!

Hier AMRAP 15 minutes

30SU
25 squat
20 burpees
15 hand release push ups
10 kipping pull ups


DM assis
3x60
3x70
3x70
3x75

SDTJST
8X65
8X75
3X8X85


Et pis c'est tout, @ plus

Courageux de faire une séance après un amrap comme ça

Mais Mat c'est un guerrier

D'ailleurs il a posté à 3h du matin, il blague pas

Top ta vidéo du DC

j'ai posté avant de bosser et je poste juste après

merci knight

bon sinon la perte de poids ce passe bien ou bien

non rien perdu depuis la reprise régime à partir de lundi ou pas

va chercher les 100kg cela sera plus simple

taille +30 pourquoi pas

il te suffit de prendre 10kg de mumuscle
ensuite énorme et fort

Nan nan, prend 10 kg et puis après tu feras le tri entre le muscle et le gras

n'empêche, j'admire ta tenacité folie à faire le "Stairway to hell". Que des exos pdc, ça chie !

Merci con de belge

today la pêche

1 20 rep. 20 kg
2 12 rep. 50 kg
3 8 rep. 80 kg
4 5 rep. 95 kg
5 3 rep. 105 kg
6 3 rep. 120 kg
7 3 rep. 120 kg
8 3 rep. 120 kg

presque validé un tout petite peu d'aide sur la dernière je charge la semaine prochaine!

S/S SQUAT
OHS
1 5 rep. 30 kg
2 5 rep. 40 kg
3 5 rep. 50 kg

FRONT SQUAT
1 5 rep. 60 kg
2 5 rep. 70 kg
3 5 rep. 80 kg

BACK SQUAT EXPLOSIF
1 3 rep. 100 kg
2 3 rep. 100 kg
3 3 rep. 100 kg

DIH
4X8X34
S/S
LEG EXTENSION UNILATERAL EXPLOSIF
4X10X40

super séance RAS

J'avais lu 83 reps à 120

Un moment tu m'as vraiment étonné

au st sur deux jours peut être

énorme et fort

merci atti.

de rien

mais tu me dégoute quand même

moi ce qui me dégoutte c'est de peser + de 90 kilos et de manger des galces au lieu de faire du cardio...

bah moi je bouffe des glaces et j'fais du cardio

non Atti, une fois l'impasse du Gîte en trotinette, c'est pas du cardio !
Chanter "Let it be", "le port d'Amsterdam" ou "temps à nouveau", non plus...

merdum
moi qui chantonné le porc d'Amsterdam en boucle
faut que j'arrête alors

aujourd'hui trois kebabs PR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quel homme, en plus la saison des raclettes et fondues est là

Mat, n'oublis pas notre petit challenge, je tiens à te voir faire le mupa en tenue stylée