WOD 2011/09/02 - Power clean, Bar-facing burpee / --

Vendredi 2 Septembre 2011

Crossfit.com :

15-12-9-6-3 réps aussi vite que possible de :
Power clean, 61kg
Bar-facing burpee

Crossfit.com adapté :

Molosses :

as Rx’d

Femmes - 43kg

Meute :

15-12-9-6-3 réps aussi vite que possible de :
Power clean, 43kg
Bar-facing burpee

Femmes - 29#

Chiots :

15-12-9-6-3 réps aussi vite que possible de :
Power clean, 11-20kg
Burpee

Boutons d'Or :

12-9-6-3 réps aussi vite que possible de :
Power clean, 4,5-7kg
Squat thrust

Crossfit endurance :

A venir.