WOD 2011/06/01 - Power Clean

Mercredi 01 Juin 2011

WoD

Power clean 1-1-1-1-1-1-1 reps

Site officiel : http://www.crossfit.com/mt-archive2/007377.html

Règles :

Power clean : barre au sol, réception en un quart de squat maxi, barre sur les épaules.

Commentaire :
Séance force. Commencez léger et augmenter progressivement. Prenez le temps nécessaire à chaque fois (pas de chrono).
Concentrez-vous pour avoir une exécution parfaite.

Echauffement : http://www.play-musculation.com/t2787-07-echauffements-crossfit

Instructions

Power clean