Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Je fais de mon mieux pour éBarbare ce carnet aussi

/e: éga yer est aussi censuré

je me fais mais alors vraiment mais vraiment grave chié

Heureusement qu'Orime n'est pas là...

oui, je ne sais pas pourquoi il a tenu à étaler sa faute d'orthographe comme ça partout sur le forum

Normal de se faire chier pour un twou'd'bal

T'as un problème Twou, tu veux qu'on en parle


Sinon dorsaux aujourd'hui, et première fois du SDT avec une vraie barre ( ) et des poids à la bonne taille

Dorsaux

SDT : 20*50 kg // 10*70 kg // 5*100 kg // 1*120 kg // 1*130 kg // 4*100 kg
Tractions pro large : 4*10
Oiseau machine : 20*25 kg // 12*35 kg
Shrug barre : 50*50 kg
Pompes prise serrée pieds surélevés : 3*30

Les 130 sont passés sans trop de problèmes, je suis sûr que j'avais les 135 mais j'avais pas envie de les tenter, donc la semaine prochaine soit je tente 135, soit 140 je ne sais pas encore. Le reste est pas trop mal, les tractions j'ai augmenté d'une série, puis l'oiseau pour les trapèzes. J'ai fait un p'tit rappel triceps histoire de dire pour le concours aussi

bien jeun padawan la semaine prochaine mets 136 pour les 200%


le reste de ta séance je suis comme dhaze on s'en

Je suis à 66 donc si je veux tenter c'est 132, et je les ai déjà sans problèmes


Pour le reste je n'en attendais pas moins de ta part

Alors, je ne suis pas fou hein, c'est vachement plus facile avec la barre et les disques de ta salle ?!

T'es pas fou, la barre plie déjà, donc tu gagnes un ou deux centimètres, puis de toute manière tu pars de plus haut donc c'est vraiment plu facile.

Noooooooooooooooooon Mupa arrête le SDT!!! J'avais prévu de te rattraper mais si t'en fais régulièrement je vais avoir du mal

Mupa a écrit:

T'es pas fou, la barre plie déjà, donc tu gagnes un ou deux centimètres, puis de toute manière tu pars de plus haut donc c'est vraiment plu facile.

Ah, je me disais bien que ça ne pouvait pas être qu'une impression !

Teba a écrit:

Noooooooooooooooooon Mupa arrête le SDT!!! J'avais prévu de te rattraper mais si t'en fais régulièrement je vais avoir du mal

Pauvre Teba.

Et puis quoi encore, t'as plein d'exercices où tu peux me rattraper, le squat par exemple

Pauvre tebi, un désillusion hier sur mon rowing un bras et la sur le SDT

Teba, petite question : tu prends combien au bench, histoire que j'ai un objectif pour mon curl.

T'es vraiment un salaud sur le coup

bim!


au fait teba comme tu es désillusionné par la reprise du r1b de deli, j'en avais fait il y a quelques mois (donc moins fort/plus faible qu'aujourd'hui) à 3*30*32kg sans vraiment forcer, tu veux un poutou

@Dhaze: oh putain je pensais à une question sérieuse avant de lire le dernier mot


@perejojo: 'foiré

Mais il était sérieux

Non, si je veux prendre au curl ce que quelqu'un prend au bench, j'irai regarder du côté de Benjamin...

J'ai des bleus sur les tibias maintenant

On s'y fait vite. Mais si tu n'as pas envie que ça arrive, tu as l'option de porter des chaussettes hautes, ou à la limite, un protège-tibia très fin.

Je vais voir pendant deux trois semaines, et si ça reste gênant j'aviserai


Mais en tout cas c'est hyper esthétique je dois dire

Et donc cette séance de deadlift ? Pas mal au dos, pas de lancement bizarre où que ce soit, rien n'est tordu ?

Si trois vertèbres déplacées et deux hernies discales


Non rien, juste les courbatures aux lombaires et aux trapèzes qui commencent à arriver, j'espère que j'en aurai pas trop aux ischios

Ah, généralement les courbatures sont bien violentes le lendemain au réveil si elles se manifestent déjà dans la journée même où la séance a été réalisée.

Je n'aime pas les avoir celles-là, surtout aux fesses et aux ischios.

C'est trop chiant pour s'assoir.