Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

Je t'attends plus ou moins vers quelle heure demain ?

16 heures ça irait pour toi ?

Ça me va bien.

Ok pour 16.00 alors, je prends mon APN pour tourner nos fameuses vidéos

Attention, je suis sûr qu'en lisant ça, au moins deux-trois personnes vont penser à des vidéos d'un tout autre style que celui auquel tu penses.

C'était un peu le but aussi En plus Axel sera là, et si on inverse son prénom, ça fait Lexa, qui sonne très porno

Pas du tout, diffamation!

Tu t'appellerais pas Olivier par hasard ?

Mupa a écrit:

C'était un peu le but aussi En plus Axel sera là, et si on inverse son prénom, ça fait Lexa, qui sonne très porno

Et moi qui m'appelle Anaël, ça fait presque Anal. Et Justin, comme l'héroïne de Sade, mais en version volontairement sodomite.

Sacré casting.

Ca promet moi j'vous l'dis ma bonne dame

Mupa a écrit:

Tu t'appellerais pas Olivier par hasard ?

Procès!!!!!

J'ai les dialogues !

Hâte de voir ses vidéos honteuses

Cochonne va

Séance avec le gros Belge aujourd'hui

Axel nous a fait un SDT à 50 kg et un floor press à 50 kg aussi. Dhaze, je le dis pas ici, il l'a déjà noté et en plus il est trop pas assez faible

SDT : 5*50 kg // 1*70 kg // 1*90 kg // 1*100 kg // 1*110 kg // 1*120 kg // 5*90 kg + 20 kg de chaînes.
Floor press : 10*30 kg // 10*40 kg // 10*50 kg // 5*70 kg // 0*80 kg
Floor press haltères unilatéral : 9*22 kg

A partir de la semaine prochaine, je fais du SDT à chaque séance dorsaux. Très bonnes sensations sur le mouvement, et comme Dhaze l'a dit, je pense que j'aurai assez vite les 130, (200% de mon PDC presque ).

Le floor press par contre, rien à voir avec du DC en amplitude réduite, le fait de s'arrêter en bas est beaucoup plus dur que du DC réduit... Je passe 9*70 d'habitude, ici seulement 5. Le max n'en parlons pas c'est ridicule, même chose pour les haltères

Au floor press la barre était à combien de cm de ton torse?


Perso la seule fois que j'ai essayé j'avais des perfs mieux que mon DC classique

7-8 cm je pense

Pareil pour le Sdt, j'en fais a chaque séance dos

Et ça donne quoi ? Pas trop éprouvant sur le long terme ?

Mupa a écrit:

Et ça donne quoi ? Pas trop éprouvant sur le long terme ?

Mais non.

/e : surtout avec les poids que Déli utilise :taunt:

Ça crame un peu en effet mais mais plutot de maniere generale et ça n'a pas trop fait chuté mes perfs à part un peu niveau de la poigne

Te fâche pas Dhazounet, de toute façon je testerai quand même

Teba a écrit:

Au floor press la barre était à combien de cm de ton torse?


Perso la seule fois que j'ai essayé j'avais des perfs mieux que mon DC classique

- Tu as une mauvaise technique au bench press, et de ce que je me rappelle avoir vu sur tes vidéos, un petit problème de stabilité ( tes pieds gigotent, surtout à la fin du mouvement ) ---> le fait d'être au sol t'apporte plus de stabilité ---> moins d'énergie gaspillé et meilleure base pour presser = tu presses plus

- Tes avant-bras semblent assez longs et ton torse très fin ---> la diminution de perf due au fait que la chaîne excentrique / concentrique est brisée se trouve contrebalancée par la faible amplitude du mouvement = tu presses plus

- Et peut-être que tu n'as pas relâché tes muscles une fois les coudes au sol lors du floor press, relâchés pendant au moins une bonne seconde, et comme c'est quelque chose qui fait chuter le poids qu'on peut utiliser, ça peut contribuer à expliquer le pourquoi de ta meilleure perf au floor press qu'au bench press

Les trois combinés, ça donne un floor press supérieur au bench press.

[eric&ramzy]

Nous ne voyons pas d'autre explication.

[/eric&ramzy]

Je suis en train de râler parce que j'ai pas tenté les 130

Je crois vraiment que tu aurais pu les avoir aujourd'hui. ^^