Mupa 1.75 m 68 kg -- Chaton enragé inside

j'avais même pas fait attention qu'il avait fait 10*10 ^^

le monsieur vient d'exprimer le fait qu'il doute sérieusement de ton rapport et pense que tu es un mytho

Le monsieur ne mettait pas encore ses lunettes à la salle

Ca y'est, il est lâché

Attend je repars dans un quart d'heure Et je ne reviens que le soir donc profitez-en

Te sens pas obligé de revenir

T'inquiète je sais bien que tu n'avoueras jamais que tu veux me voir connecté, je posterai ma séance tantôt pour avoir une bonne raison de revenir

Ok, j'attends ta séance, surprends moi

Boh, mon rowing se rapproche du tien c'est tout

Rowing un bras ou yates ?

Yates, mais je recommence seulement le mouvement, voilà seulement que je me réhabitue

J'ai du mal à avoir un bon ressenti sur ce mouvement... D'ailleurs pour mes 25 ans, je vais demander l'option qui va sur ma cage à squat, poulie haute et basse. J'aime beaucoup le rowing poulie basse en prise neutre !! Par contre me faudra remplacer avec un exo pour les trap

Moi c'est tout le contraire, aucun ressenti sur les rowing poulie ou un bras, par contre au yates, c'est parfait

Et tu ressens plus les dorsaux ou les trapèzes ?

les extenseurs des doigts de pied !

On sent le grand sportif qui nous par le là

Trapèzes principalement

Oli, t'es con

Séance dorsaux aujourd'hui, vu que mes triceps sont encore un peu courbaturés de samedi, je ferai les pecs demain

Dorsaux :

TPH prise extra-large : 40*30 kg // 20*40 kg // 15*50 kg // 9*60 kg
Rowing barre Yates : 25*40 kg // 12*60 kg // 9*70 kg
Oiseau machine : 3*30*20 kg

J'ai vraiment changé de format au niveau du tirage, je prends le plus large possible pour bien cibler les dorsaux, et j'ai réduit la charge pour bien tirer avec les épaules. Moralité de l'histoire, sensations extra et dorsaux hyper congestionnés Sinon le rowing continue de monter, les 12*60 passent facile maintenant, la semaine prochaine je passe à 75 ou à 80 je verrai bien d'ici là. Sinon l'oiseau machine m'a bien achevé les traps, donc dos en compote

j'espère que la salle est à côté de chez toi
sinon vu le temps que doit durée ta séance,le trajet est limite plus long

Elle est pas loin en effet

rassure moi tu y va en footing

Oui sur une jambe

celle du milieu je suppose

Voilà, et quand je dois faire une pause, je rebondis sur place

la classe

N'importe quoi J'y vais avec lui, tu crois pas que j'y vais à pied non plus?