Carnet Whiskas, la nourriture des chats heureux...

Bon voilà je poste ma diète maintenant pour finir parce que ça me bourre d'ajuster toutes les quantités je vais voir si tout va bien et tester ça pour voir ce que ça donne

Pour les bases, selon les calculs je suis à 3000 kcal/jour et des brouettes pour mon maintien. J'ai pris 2 gr/kg de pdc de protéines, et 1.2 de lipides, le reste comblé par les glucides. Donc je rappelle que je fais entre 4 et 5 séances de muscu par semaine et deux séances de cardio. Voilà, fini la théorie

Petit-déjeuner

2 oeufs
120 g de jambon
100 g de muesli au chocolat
250 ml de jus de pomme

Dîner

100 g de poulet
1 càc d'huile d'olive pour la cuisson
125 g de riz
200 g de haricots verts

Post-entraînement

Un shaker de protéines
Une banane
500 ml de jus d'oranges

Souper

130 g de poisson ou 150 g de viande maigre
200 g de carottes
100 g de pâtes
Une càc d'huile d'olive pour la cuisson

Coucher

Un fruit
20 g d'amandes


Voilà, et je me permets une cannette d'ice tea ou autres trucs dans le genre par genre. Mon post-training est pas exceptionnel mais je ne vois pas trop quoi mettre d'autre, si vous avez des idées ce serait bien parce que c'est déjà celui que je fais j'ai pas d'autres idées. Le total est à 2970 et quelques donc voilà ça me paraît bon pour commencer Si vous avez des conseils ou que quelque chose ne va pas du tout, dites, je n'attends que ça

Moi je dis pour les chats deux choses :

- une boite de thon de temps en temps çà le fait bien et c'est pratique pour retrouver le chat dans la seconde qui suit le bruit de l'ouverture de la boîte
- la superlevure de bière, quand je garde les chats d'amis je leur en donne toujours quelques pillules, ils adorent çà.

Voilà, ne me remercie pas!

J'aime pas le thon Puis la levure de bière, t'as autant la boire avec le liquide éponyme

Le thon c'est bon.

Ah j'oubliai de temps en temps donner de la bonne herbe du jardin pour que le mimi nettoye ses intestins et crache sa petite pelote.

Je te laisse deviner par où je sors mes pelotes

Par les oreilles?

Whey + bcaa voir de la créa suffirait en post et plus efficace que l'actuel

Citation :

et c'est pratique pour retrouver le chat dans la seconde qui suit le bruit de l'ouverture de la boîte

C'est aussi super efficace avec l’ouverture des paquets de tranche de poulet

Un bon fruit bien bourré de sucre avant de dormir histoire de faire péter le glycémie pendant le sommeil, mais voilà une bonne idée !

Je sais que c'est pourri comme idée, mais quand je dis coucher, c'est vers 22.00 et je vais dormir entre 0.00 et 1.00. Maintenant je sais pas tenir jusqu'au lendemain sans manger après mon souper, vous auriez des idées pour remplacer ça ? Sinon Déli, je prends rien à part de la whey pour l'instant, niveau financier ça cale. Maintenant les BCAA seraient efficaces à quel point de vue ?

faudrait que tu varie un peu des légumes aussi pcq haricots verts-carottes rappées tous les jours. . ^^

créatine c'est carrément moins cher que les bcaa par contre, et il faut en prendre moins
par contre, j'ai jamais pris d'aucun des deux

Ah oui mais les légumes c'est prévu de varier j'ai prévu les quantités en fonction, juste que j'avais pas envie de tout noter ^^

ok ok je trouvais ça bizarre c'est tout ^^

Légumes à volonté et moins de féculents le soir ^^

Sinon, tu as écrit diner pour le déjeuner, expression belge ?

Oui ici on dit dîner pour le déjeuner et souper pour le dîner Ok je vais diminuer la quantité de pâtes le soir alors, sinon pour la créatine ça a quels effets exactement, parce que sur internet on lit tout et son contraire à ce sujet-là

http://www.superphysique.org/articles/la_creatine_mythes_et_realites

Si ça peut t'aider. D'ailleurs je devrais le relire aussi, il y a quelques points que j'avais trouvé surprenant.

http://www.superphysique.org/articles/faites_parler_la_poudre
Voir chapitre sur bcaa

Ah ben vraiment merci pour les liens, ça casse quelques mythes en effet ^^ Je crois que je vais partir vers de la créatine dans un premier temps, à prendre à plusieurs moments de la journée alors

Pour la faim avant de manger c'est avant tout une question d'habitude.
QUand je prenais mes 200gr de fromage blanc à 0%, si j'avais le manlheur de les zapper c'était la cata et j'avais la méga dalle (alors que bon 200gr quoi...).

Je l'ai viré et peu à peu la faim est partie.

Donc soit tu vires ton fruit et tu t'y fais, soit tu le remplaces.

Pour le post training tu peux prendre whey+bcaa et des glucides rapide pour recharger (pain blanc avec miel ou confiture, riz blanc,...)

Maintient à 3000 Kcal pffffff

Et ouais, on est pas tous égaux ^^
Mais Mupa est jeune, pour peu qu'il soit hyper actif ou du genre anxieux/stressé, il crame encore plus vite de calorie l'animal

Orime, d'un côté la question que je me pose, si je vire ma collation du soir, faut que je remette les calories qu'elle m'apporte à un autre moment, et là je vois pas trop comment faire. En plus je vais sûrement diminuer les pâtes du soir donc faudrait que je trouve quelque chose pour combler le total. Je vais réfléchir à ça la journée et je vous propose la nouvelle version ce soir Sinon désolé d'être fait comme ça pour mon métabolisme

T'inquiète pas pour ton métabolisme, il s'inversera en vieillissant

Pour ça que j'en profite tant qu'il est encore temps

t'as quel age ?