sylvain ( The compartment less )

beau niveau

Ouais belles perfs pour ton pdc

jsuis vieux aussi et suis pas au taquet en ce moment mais merki.

Arf

Un vieux pas faible :atti: Et en plus à l'aise avec des charges pas possible

Y a t il un modo dans l'avion pour me le virer


Bon a part ca bienvenue
Ca va encore être un carnet qui pique

lol merci mais y a vraiment pas de quoi peter trois pates à un canard

ouais enfin pour éviter a notre pauvre ancêtre de faire un énième arrêt tel le vieux crouton qu'il est, looping est un "vieux" de 35 ans, ça va

Calme-toi Ancetre, c'est pas un vrai vieux, range ta canne, ne le frappe pas



35 ans........ Gamin !

10 de plus t es encore au taquet te plains pas!!!

Ca y'est on a perdu l'ancetre

Ton clavier n'a pas de touche CAPS LOCK pour ne faire aucune majuscule ?

Tu préfères les kikoolol qui éCriVEnT cOmMe çA?

Citation :

j ai pas osé détruire mon snc!

+

3+3+3+2+2+2+1+1+1 50 rp de 10'' maxi pas une seule fois à l échec.

N'est-ce pas contradictoire de ne pas vouloir se niquer le nerveux et ensuite faire des séries sans pause ou presque?

ca sert à quoi les majuscules? je fais déjà l effort de mettre de la couleur et de ne pas faire de fautes .. le reste je m en branle!!


non ce format me permet de tout niquer en préservant justement le snc.. des rp de 10'' c est excellent seuls les muscles capitulent car aucune rep dégradée aucune à l échec. et une seule série! les deux premieres servent seulement de chauff et sont plutot loin de l échec.
mes entrainements sont très très brutaux d habitude avec jusqu à 4 séries dégressive aux élastiquess.. je suis loin de niquer le snc là!

looping a écrit:

ca sert à quoi les majuscules? je fais déjà l effort de mettre de la couleur et de ne pas faire de fautes .. le reste je m en branle!!

Ca sert a rien t'as raison.
Fuck les majuscules on est trop des rebelles, on boit de la bière !

tu excuseras si j ai mauvais caractère desfois, je préfère prévenir, je suis susceptible pour des futilités.

Citation :

bradford press

On voit rarement cet exo. Quel est son intérêt par rapport à du DN ou DM "classique"?

simple avec cet exo, tu as les deux en un et tu minimises le travail des triceps si tu te contentes de ne passer que la tête. donc en évitant l extension complète.

c est ce que l on voit sur les amplitudes courtes.. et généralement ce que font beaucoup de bbders sur des dc classiques par exemple.. histoire de ne travailler au maximum que leurs pecs.

je commence même le mouvement par un épaulé généralement.

Je l'ai fais aujourd'hui, pas avec le même poids cela dit , mais j'ai bien aimé le mouvement et les sensations

quand tu l auras bien digéré les poids monteront!!

je change quand je progresse plus. à 60kg je commence généralement à en chier!! dans deux semaines j y serai et ca va faire mal.

t'es charpentier ... et tu patrouilles ...

tu pèses 74 kgs



et le DC était léger




je ne t'aimes pas



on peut pas faire un smiley :brasd'honneur: ??

enfin c'est quand même sympa de mettre les liens you tube pour les exos

Citation :

simple avec cet exo, tu as les deux en un et tu minimises le travail des triceps si tu te contentes de ne passer que la tête. donc en évitant l extension complète.

Ca c'est un exo pour ce couillong de FeuhFeuh !
Encore pire que le dumbass skullcrusher !
Je le vois se prendre la barre dans le front ou l'arrière du crâne à chaque passage de la barre, en abboyant un owh dans un style très Homer Spimsonnien

ca peut faire mal en effet!!


tornaloco, on a est pas loin d avoir le même niveau.. je sais pas si tu me mets toujours la taule aux tractions lestées par contre....

mais je pas charpentier ( plutot bucheron ) par contre, alors qui patrouille? je te le donne en 1000?