Qze Roller Velo Biere BBQ Kebab

Séance a l'ancienne

Fullbody rapide

DCH : 3 x 9
Tirage nuque : 3 x 9
EL : 2 x XX
CI : 3x 8
triceps extension, : 3 x 8

Séance expédier en 15 min

J'ai un dilemme, physiquement je ne ressemble plus a rien j'accumule la graisse, je n'ai plus de motiv,
Hier aprem j'ai fais toute une séance free, avec des mecs de l'assos, ca ma bien plu, je suis dans le flou, je ne sais plus quoi faire, refaire carrio free fonte, c'est le flou total mais bon, je pense que demain je repars sur un cycle free

si je peux me permettre
Carrio peut t'aider à retrouver une très bonne condition physique (le physique peut suivre si tu fais gaffe à la bouuffe ) tout en te préservant des blessures si tu sais mettre ton égo de côté et ainsi basculler sur le free dans les meilleurs conditions.

Carrio c'est le mouvement

le problème c'est que je crois que les push up et pull up réveille ma tendinite

Ce soir je vais expérimenté cela

A chaque fois que tu fais ces exercices, tu as mal de nouveau
Fais comme tu le sens, mix même plusieurs entraînement. Tant que tu prends du plaisir et préserves ta santé, tu marques des points
Après si comme moi, l'aspect physique a quand même de l'importance, surveille ton alimentation.

Yep,

On va voir pour l'instant je pars sur du free,

Je viens de me peser : 86,6 kg

Séance de 15 min de gainage :
Face, latéral, dos
+
lombaires ( super important en free)
+
Ab rollers ( c'est hyper dur )

Plus


En effet le plus dur c'est la mise en position , mais après niveau sensation c'est super !

J'ai transpiré comme un boeuf

un corps sans douleur pour sauver ta vie
ensuite incassable

j'hésite j'hésite mais pour suivre le programme il faut du temps

et j'aimerais bien voir un peu le bouquin avant de le prendre, mais dans toutes les fnac de ma ville et autre libraire personne l'a en expo

attila91 a écrit:

un corps sans douleur pour sauver ta vie
ensuite incassable

Ou intouchable

non mais sans rire laisse l'égo de côté, ne force pas comme un cinglé quand tu fais des pompes ou des tractions....
tu ne t'en sortira jamais sinon

mais bon faut savoir ce que l'on veut aussi
briller sur une séance pour en mettre plein la vue aux potes ou bien s'inscrire dans la durée avec une réelle progrefion

je m'en fou de briller je veux juste re avoir un corps, le truc c'est que je pense que des que mon épaule est un peu plus haute que d'hab ma tendinite revient d'ou les push up et pull up,

C'est marrant de lire Atti raisonnable mais c'est lui qui est dans le vrai.

Je plussoie aux propos de Déli, tu peux faire un mix et t'amuser au lieu de te "manger le cerveau" comme tu le fais.
Je crois que nous avons tous envie de plein de choses mais le timing est ce qu'il est pour chacun. Donc trouve ce qui t'éclate et basta, amuse toi.
Les livres de carrio, même si tu ne suis pas exactement le programme t'apprennent à éviter le pire et te font prendre conscience de ce que tu ne dois plus faire pour ne pas t'abimer.
Atti a raison, le corps sans douleur est très très bien, ce devrait être le premier à acheter.... avec musclez vos abdos en deux.

OKT a écrit:

avec musclez vos ados en deux.

Tu as raison, les ados sont trop feignants de nos jours

Mouarff, j'ai édité la faute de frappe, du moins le manque

hier ma séance de gainage, ma donner des courbature horrible toute la journée

ce soir max de cycle de :
5 push up( toutes les variations possible et inimaginable) 5 tractions 5 dips 5 hespu pieds a 1m50

20 cycles

Et pour finir

15 pompes
et je tente de faire un vrai hespu, je lance mes pieds en l'aire et je tombe comme une merde sur l'épaules, mes épaules étaient cramer brûler, elles n'ont pas supporter mon poids

Bonne petite séance épaule en feu et un peu ma tendinite je sais pas trop vue que j'ai mal partout ^^

L'arbre droit, j'avais abandonné car je ne tenais pas, les épaules lâchaient.

Depuis un renforcement certain en gainage, les progrès sont fulgurants, je pense que c'est la même chose pour toi.

normalement je le tiens, mais la j'ai du trop forcer sur les épaules, elles ont complétement lacher

trop forcer....tendinite

Atti viens habiter dans le 10 on est entrain de monter une assos il nous manque du monde

le pire c'est que j'ai passé pas mal de week end à brienne le chateau pour faire du parachutisme

et même pas tu fais signe !!! alors que je suis a 20 min !

il faut être fort psychologiquement pour me rencontrer
je suis une épreuve à moi tout seul

tu ma jamais vue

demande à Oli et Fastouille, ils ne se sont tjs pas remis de notre rencontre et je ne parle pas d'ancètre et de Cali
me rencontrer c'est la dépression garantie

Je veux te voir moi