FastForward [44ans-1m84-99kg-Split] VIDEOS A LA CON p.1

Citation :

Allez, fini de jouer, on retourne bosser le dos

sauf que la les tractions sont plus physique que ce que tu fais a la suite !

FastForward a écrit:

Ça ne s'est pas encore fait, Dar, mais ça me pend au nez tel une épée de Damoclès

Top délire !

T'inquiète mon Bibi, ça se fera un de ces jours. Je suis une victime consentante



Salut les poteaux !

Aujourd'hui, séance biceps.

Go !

BICEPS

Curl machine Larry Scott
20*15 plaques
12*20 plaques
12*20 plaques
12*20 plaques
12*20 plaques
12*20 plaques

Curl EZ
8*50 kg
8*50 kg
8*50 kg

Curl alterné marteau
8*24 kg
8*26 kg
8*26 kg

+ 2 séries de tractions en supi serrée pour les Olympiades. J'envoie la vidéo dès que possible.

Durée 45mn.

Voilou. RAS, bonne séance de routine.

Demain séance épaules

Bonne soirée à tous et toutes !

(Eh le barde ! T'as qu'à veiller un peu plus tard si tu veux mes salutations....c'est vrai quoi, merde !)

J'ai trouvé mon concurent pour le curl marteau Par contre pour le reste je suis largué

On se retrouvera au coude à coude aux Olympiades, mon petit Mupa

Pour les tractions je pense qu'il y a moyen qu'on se retrouve à égalité en effet

Citation :

Top délire !

une expression qui date d'il y a un ou 2 siècles !

Très "années 80" au contraire, soit seulement 30 ans dépassés de mode !

Ma fille aurait seulement dit qu'il s'agit d'une "expression surannée, un peu vieille" ; je vois que tu fais un choix bien plus sanglant, Oliviermtd !

oli semble faire signe de civilisation, appréciable pour un belge: "En règle générale, les hommes civilisés sont plus malpolis que les sauvages car ils savent qu'ils peuvent se montrer grossiers sans se faire fendre le crâne pour autant."

Très fin !

Nous vivons une époque barbare, et il n'est pas certain que le gros coup pour te fendre le crâne ne soit pas plus facile à notre époque

Hello les loulous !

Aujourd'hui, séance épaules.

Go !

ÉPAULES

Développé haltères
15*18 kg
10*22 kg
8*26 kg
8*26 kg
8*26 kg
8*26 kg

Élévations latérales haltères
12*12 kg
12*14 kg
10*16 kg

Oiseau assis buste incliné
10*18 kg
10*20 kg
10*22 kg

Durée 35mn.

Voilou. RAS, bonne séance.

Demain, objectif 170kg au squat pour battre Mat aux Olympiades, voire prendre un peu d'avance ! Ça va chier !

Bonne soirée à tous et toutes !

la blague du siècle






Jojo,



ca me fait penser à la citation de je ne sais plus quel roi Georges d'Angleterre qu'on retrouve à la fin du film Runaway train avec John Voight :
"même le pire fauve fait preuve de pitié. moi pas, je ne suis donc pas un fauve"

en fait vous voulez tous finir en vrac avec vos concours de squat...
il y a des moyens plus rapides pour finir en chaise roulante si vous voulez !

au moins, quand on sera en chaise roulante, on sera plus obligé de faire de la muscu.
on pourra rester toute la journée à la maison à jouer à Warhammer, wanted, pandémie, colons de Katane, chevaliers de la table ronde, etc...

Pandémie, colon, le tout dans la même phrase

On se croirait chez jojo ici

pauvre Oli, en plus de finir dans un fauteuil roulant il a perdu la tete !

Oliviermtd a écrit:

au moins, quand on sera en chaise roulante, on sera plus obligé de faire de la muscu.
on pourra rester toute la journée à la maison à jouer à Warhammer, wanted, pandémie, colons de Katane, chevaliers de la table ronde, etc...

Moi je vais faire de la muscu kéké style, pas de jambe que des pecs et des biceps !

Hello les poteaux !

Aujourd'hui, séance pecs.

Go !

PECS

Développé couché
20*72 kg
5*92 kg
0*112 kg
3*92 kg
Mal à cette putain d'épaule...Stop le DC, fait chier !

DI guidé
5*87 kg
5*87 kg
5*87 kg
5*87 kg
6*82 kg
7*77 kg
7*77 kg

Écartés poulies vis-à-vis
8*45 kg
7*50 kg
7*50 kg
6*50 kg

Durée 45mn.

Voilou. DC de merde, toujours cette douleur dans l'épaule gauche + la tendinite au coude droit.....Super !

Demain, ce sera le tour du dos, et éventuellement triceps, mais ça c'est déjà moins sûr

Bonne soirée à tous et toutes !

je te vois bien jeter la barre à 102kg d'un bras au dessus de ton épaule avec un ton ronchon comme Obélix avec son menhir quand on veut pas lui laisser boire de la potion

pauvre Fastounet... encore tout cassé...
tu as mal meme en changeant d'exo ?

Citation :

0*112

tu est parfaite en blonde et je peux te présenter des amis qui rempliront le vide dans ta vie une fois stoppés tes exercices musculatoires c'est une bonne consolation

Salut Fast
Tu as mal à l'épaule aussi quand tu fais du développé décliné ? Ca peut peut-être être une solution

le dch aussi je pense, mais il n'aime pas ça ce bougre de corniaud

Ou les d.i.p.s

Je plaisante

peut être qu'un bon travail de la chaine postérieure pourrait aussi régler ce petit problème, un travail a base de tractions pourquoi pas tiens?


mais je crois que fast va nous proposer de nous les carrer dans le postérieur justement ces fameuses tractions