Jim [32 ans - 172cm - dans les 88 kg] Pas mort, pas de muscle et moins gras, c'est plutot positif :p

le jour ou tu te rentrera un poney entier dans le fion on en reparlera !

Un Shitland, alors !

Magnifique celle-là

bon parler de cul c'est rigolo 5 min, maintenant que c'est fait je vous laisse avec vos jouets !

fanfan78 a écrit:

un bon appart ca change la vie !
Jim va casser des fesses a longueur de journée !

Hehe, moi je suis pour mais pas les filles que je croise

et oui

A par cela, le shitland de Fast vaut le coup, comme d'hanitude le sniper fait mouche

Alors au programme du jour, une séance de merde sur le DC j'ai sentis mon épaule droite un peu en souffrance, j'ai du mal pose les supports et donc pousser avec un trop deficite du cote droit. Je crois que je vais continuer a privilégier les pompes pour le moment.

Séance du jour:

Velo: 10.2km

Chauffe:

pompe 5*5reps // tractions supi 5*3reps
pompe elastoc 1=>8 5*5reps // tractions supi 5*3reps
pompe 2 elastoc 1=>8 5*5reps // tractions supi 5*3reps

DC from pin, ben ouais encore, en superset avec traction pro moyen:

85kg: 3*5reps / 4 / 3 // 5*3reps
82kg: 5 / 0 / 4 / 4 / 3// 5*3reps
78kg: 2*5reps// 2*3reps

Et puis c'est tout, rien a dire je suis vraiment pas fait pour le DC

Demain certainement le reste des muscles

A la prochaine

les râteaux c'est très bien mais pour ramasser les feuilles juste !

ton DC n'est pas trop mal, de quoi tu te pleins ?

fanfan78 a écrit:

les râteaux c'est très bien mais pour ramasser les feuilles juste !

Je sais pas moi je souffle sur les feuilles

fanfan78 a écrit:

ton DC n'est pas trop mal, de quoi tu te pleins ?

Ben je sais pas je le trouve nul pour un gars de 92kg environ, bon j'avoue c'est avec moins d'1min de ris. Mais les pecs c'est pas mon fort et ce ne le sera jamais j'ai les épaules qui dominent a priori.

Bon aller trêve de bavardage, petit séance du jour en mode "j'aurai du attendre plus longtemps pour digéré le saucisson de ce midi avant de faire ma séance" mais c'est pas grave on y va quand même

Velo: 10.5km

Chauffe:

pompe 5*5reps // tract supi 5*3reps
V pushup 5*5reps // tract supi 5*3reps
V pushup + elastoc 1=>8 5*5reps // tract supi 5*3reps

DM superset Zercher Squat le tout a 48kg:

5*6reps // 5*10reps

V pushup superset Zercher Squat:

5*8reps // 8*68kg puis 4*10reps a 48kg

SDT roumain a 48kg superset Traction supi serrées:

5*10reps // 5*3reps

quelques abdo en mode double crunch + relever de jambe allonger en même temps.

Voila pour aujourd'hui au final une bonne petite suée pour un échauffement

Sinon, ce matin j'ai fait une petite prise de mensuration avec pesée, pas a jeun mais histoire de faire une petite comparaison avec avant.

La dernière fois ou j’étais aussi bas en poids date de Juin 2009, voici la comparaison:

Juin 2009 // 22Jan2012

poids: 92kg // 91.8kg
tour d’épaules: 122cm // 126cm +4cm
tour de poitrine: 105cm // 107cm +2cm
tour de taille: 98cm // 97.5cm
bras dt-gch: 38-37cm // 39-38cm +1cm sur chaque
avt bras dt-gch: 29-28cm // 30.5-30.5cm +1.5 et +2.5cm
Cuisse dt-gch: 61-61cm // 59-59cm -2cm
mollet dt-gch: 38.5-38.5cm // 39-39cm

Au final le bilan semble pas si mal, j'ai très certainement le meilleur physique de ma vie jusqu’à dans quelques mois , même si je compte bien maintenant que je vais avoir mon appart reprendre un training plus sérieux, j’envisage aussi d'autres sports comme la piscine, le ju-jitsu brésilien, une amie me propose aussi de rejoindre son club d’athlétisme, mais bon la course pour le moment c'est une peu hard. Objectif, au moins pas grossir sauf éventuellement en muscle, mais plutôt essayer de passer cette barre des 90kg puis après et bien on verra

Aller a plus tout le monde

l’évolution des mensurations est sympa !
si tu as besoin de conseil pour barboter n'hésite pas

tu n'as plus assez avec les petits enfants que tu veux aussi escroquer Jim ,et lui mettre un doigt dans le cul au passage ?
C'est pas gentil !

je n'escroque personne enflure de Belge poilu, je transmets un savoir de qualité !

ca ne doit pas être le tien alors

quelle grosse enflure celui la !
ne t'en fais pas, je vais t'aider a crever sous ta barre de 100 kg et comme je t'aime bien ca sera un service gratuit !

il faut faire qlq chose pour tes avants bras
parce que la ça fait baguette chinoise



cool pour l'appart, dans quel coin?
une femelle te propose de la suivre aux cours d'athlétisme et toi tu ne suis pas



cool de te relire

attila91 a écrit:

il faut faire qlq chose pour tes avants bras
parce que la ça fait baguette chinoise

Je suis bien d'accord, j'ai les avant-bras ridicules, bon eux au moins ne sont pas trop gras, par contre pour les bras c'est bien pire petits et tres gras . Mais ça viendra après une bonne perte de poids.

attila91 a écrit:

cool pour l'appart, dans quel coin?
une femelle te propose de la suivre aux cours d'athlétisme et toi tu ne suis pas

Pour l'appart, c'est a Charenton le pont, temps de trajet pour le boulot 15min a pieds
Pour la demoiselle, pas besoin de la suivre j'ai deja eu mon cadeau



































j'ai eu ça

attila91 a écrit:

cool de te relire

sinon ce week end pas de sport a priori, puisque je déménage, ensuite et bien je vais essayer de me faire 2 séances par jours mode conditionnement a base de mouvement pdc le temps de trouver un médecin pour avoir diverse certificat médical pour faire du sport, j'ai vu une école qui fait diverse art martiaux a 5 min de métro de chez moi, j'ai bien envie de tenter différent truc comme l'atemi jiu-jitsu ou encore le pancrace. Et puis peut-être un abonnement en salle de muscu et aussi de la piscine si possible on verra bien.

A plus tout le monde

c'est ta brosse a cheveux Jim ?

vas y tranquille sur le sport, trop d'un coup c'est un truc a s'en dégouter !

bon déménagement

Salut tout le monde,

et oui il y a encore un peu de vie dans cette carcasse

Alors quelles sont les nouvelles depuis la dernière fois?

Je suis a Charenton maintenant depuis un mois, je peux enfin dormir un peu plus, moins perdre de temps dans les transports

Cote boulot, pas mal d’activité en ce moment avec des nouveaux projets qui démarre et dont tout doit être fait en flux tendus résultat je gère pas mon emplois du temps aussi facilement que je l'aimerai.

J'ai été presque 3 semaines sans internet d’où en partis ma longue absence ici, j’étais en plus en déplacement pendant presque une semaine en Espagne pour le boulot.

Cote sport, et bien j'ai fait.................rien depuis pratiquement 1 mois, a part de marcher pour aller au boulot matin et soir pratiquement tous les jours, soit 3km, c'est toujours mieux que rien. Avec le week end dernier un peu plus de marche et j'ai même danse (j’étais inviter a un anniversaire ou l'on m'a forcer a danser, mais au final j'ai aime )
La je viens d'avoir un certificat médical, pour pouvoir aller dans une salle de sport et me bouger un peu, il faut juste que je trouve la salle. J'en ai vu 2 pas loin de chez moi, l'une pas top niveau hygiène et population, l'autre plus sympa mais pas forcement top niveau équipement même si pour le moment c'est la seconde qui me plait le plus. Je vais en voir une autre demain dont une collègue ma parler, c'est une salle associative donc qui coute moins chère mais semble plutôt bien équipée a voir.
En plus j'ai un collègue qui voudrait venir avec moi pour se dépenser un peu, ça pourrait être sympa. Au final très certainement reprise des training la semaine prochaine.

Cote objectif, et bien.... je n'en ai aucun a part continuer mon chemin vers un corps plus mince, peut-être un peu plus tonic et surtout de mieux m'assumer au final mais surtout me défouler et me faire plaisir

A cote de ça, et bien je suis en mode "tentative de changement", entre des discutions avec une collègue, devenue amie depuis, la découverte d'un livre , je me suis mis en tête d'essayer de changer et de devenir un peu plus moi-même

Tout ça fait pas mal de nouveauté, changement et encore un gros pave en mode Jim mais avec moins de gras

Pour finir mon message de remise en route, un petit bilan physique, histoire d'avoir une base avant la reprise.

Ce matin je suis a 87.9kg a jeun

Cote mensuration, j'en suis a :

(prise le 25 Feb, a 89.4kg)

Tour de cou: 40cm
tour d’épaule: 124cm
tour de poitrine: 104cm
tour de taille (au nombrils): 96cm
tour de hanche: 103cm

bras d/g: 38.5/37.5cm
avt-bras d/g: 30.5/29.5cm

cuisses d/g: 59.5/59.5cm
mollets d/g: 39.5/39.5cm

Voila, faudra que je regarde par rapport a la dernière fois que je faisais ce poids pour comparer, mais je crois que visuellement il y a une réelle différence même moi je peux la voir .

Aller a plus tout le monde, j'essaie d’être un peu plus présent sur le forum a partir de maintenant surtout que je vais refaire du sport

tu ne devais pas faire du jjb

attila91 a écrit:

tu ne devais pas faire du jjb

j'ai toujours ça en tête (je pense aussi au pancrace, MMA ou jiu-jutsu), mais d'abord reprise de la muscu, histoire de reprendre un peu de pêche, ensuite en fonction du temps j'y pense toujours et je n'ai toujours pas céder pour faire de l'athle avec mes collègues

on en revient toujours a la même chose, le temps, ai-je assez de temps pour tout faire et aussi pour essayer de vivre (sortir un peu, me décontracter et pourquoi pas essayer d'attraper une charmante demoiselle )

cours collectifs en salle de sport pour

attila91 a écrit:

cours collectifs en salle de sport pour

Surtout que je me suis surpris a danser le week-end dernier, et même plus mais la il y a censure

la classe Jim

Citation :

pourquoi pas essayer d'attraper une charmante demoiselle

c'est un nouveau jeu ?

Bien ta perte de poids

Salut tout le monde


Me revoici pour poster quelques séances, bon ok 3 seulement et le tout pas dans la même semaine

Alors c'est la reprise alors je suis en mode "redécouverte de mon corps et des sensations" plus l'option " mais c'est lamentable comme je suis encore plus faible qu'avant"

Seance du 09 Mars 2012:

Velo: 7.3km

Squat:

8*20kg/8*40kg/8*50kg/5*70kg/2*90kg/2*90kg/5*70kg/5*70kg/5*70kg/*570kg

Dips:

10*5reps

SDT roumain:

8*10kg/8*50kg/8*70kg/8*70kg/8*70kg/8*70kg

DM:

8*20kg/5*40kg/4*50kg/4*50kg/5*50kg/5*40kg/6*40kg/4*40kg

Tirage verticale:

8*30kg/6*40kg/5*50kg/5*70kg/5*70kg/5*65kg/5*65kg

Séance de reprise, çà se sent que je n'ai pas bosser depuis pas loin d'un mois et demis surtout pour le squat qui lui n'a pas été bosser depuis pas loin d'un an en tout cas barre sur les épaules et amplitude max.

Seance suivante, 14 Mars 2012:

Velo: 6.4km

DC et tractions neutre en superset:

DC: 10*20kg/8*40kg/5*50kg/5*70kg/5*70kg/5*70kg/5*70kg
Tractions: 7*4reps

Dips superset tractions neutres:

Dips: 6*3reps
Tractions: 6*4reps

Rowing machine, poids par cote:

8*30kg/8*30kg/8*30kg

EC machine:

10*30kg/10*30kg/10*30kg

Rameur: 1.5km

Séance sans les jambes car encore de grosses courbature aux ischios et comme je devais faire 2 séances cette semaine la je me suis dit que je les ferai après, au final pas de 2ieme séances

Séance trois, dernière en date, 23 Mars 2012:

Velo: 6.2km

Squat:

8*40kg/8*40kg/6*60kg/6*60kg/4*80kg/1*100kg/2*100kg/5*80kg/5*80kg/4*80kg

Dips:

3/3/8/7/6/4/3/4/4/3

Tractions:

Supi largeur d’épaule: 8*4reps
Neutres: 4/5/5/4/5/4 avec sangles des 2ieme série.

EL:

10*6kg/10*8kg/8*10kg/8*12kg/8*12kg/8*12kg/10*8kg/10*8kg/10*8kg

Lombaire sur banc a lombaire:

4*10reps

leg curl:

10*20kg/8*30kg/8*30kg pas de sensation, je referai plus resterai sur du SDT roumain bien meilleur cote sensation.

Voila, les choses semblent redevenir un peu plus honnête même si il y a encore pas mal de boulot cote sensation et surtout force/endurance mais ça va remonter tranquille, après tout j'ai quelques kg de moins que lors de mes dernières séances fontes, donc au final j'ai pas du trop perdre en terme de force.

J'aimerai bien pouvoir faire plus de séance mais c'est pas évident vu mon emploi du temps en ce moment et puis je dois avouer que le fait que la salle soit pas tout a cote de chez moi est pas toujours pratique, mais bon l'ambiance y est sympa et le prix très intéressant donc je préfère cette option pour le moment.

Sinon cote poids la descente continue, je suis a 87kg depuis hier matin, pourvu que ça dure.

Aller a plus tout le monde

ca fait mal au mumuscles juste de lire tout ce bloc !
tu veux notre mort ou quoi Jim ?

87 kg !
le con il va finir plus maigre que mois si ca continue !