perejojo 1,83 74,4kg

et sens-tu cette odeur d'oeuf? je te pète a la tête monsieur!

je ne suis pas Atti pour avoir le nez au niveau de ton cul espèce de sac a bite !

Ça va effecteur a atteindre ton objectif en si peu de temps , mais faisable moi je cherche le 4x8 a 27kg pour cette année .

fanfa: je te chope la tête et t'auras pas le choix, tu subiras
en parlant de sac a bite après je pourrai éventuellement me servir de toi comme tel une fois bien sonné par mes gaz, tu ne sentiras plus rien


cj: bel objectif en effet mais j'ai bon espoir, au bout de 3 séances de ci je fais péter le 4*20*16 donc les 4*20*18 d'ici un mois ou deux, le reste de l'année pour choper 2kg, ça peut se faire
sinon c'est pas de l'acabit de ton objectif, les 27 au ci ça devient de la perf de dopé, mais pas irréalisable pour toi non plus

c'est beau de rêver petit jojo !

pour ton viol ou pour les perfs, pas les deux quand même?

ben pour les 2 dans le cas ou tu voudrais essayer de me la mettre

On se calme ici . Ou sinon, ça va finir en tournante . Je n'hésiterais pas à utiliser la (viol)ence s'il échet .

a deux c'est bien, a trois c'est mieux

je vous laisse a vos enfilades j'ai plus intéressant a faire !

tractions pro larges 1/2:
24-24-24-21


tractions pro horizontales +5kg:
3*11


un peu de dragon flag


voilou j'ai fait plus léger que d'habitude, pas de r1b et j'ai zappé les biceps par prudence car même si ça allait mieux j'avais pris un bon coup de chaud pendant un match cet aprem

séance pec/tri:


dch 26kg:
26-22
28kg:
2*15


dips serrées:
40-35-32


ei 12kg:
3*25


pas du tout la forme au dch, je repars tranquille sur une progression a 28kg en baissant bien les reps et en complet dans les premiers temps

ca gonfle toujours ?
les muscles pas ton petit kiki jojo !

je sais pas, je verrai ça d'ici quelques mois


séance bi:


ci 45° 17kg:
4*15


curl pupitre 13kg:
4*14


bonne séance, congestion et progression, cool

Le curl pupitre est quand même en retard par rapport à l'incliné non ? Ou alors j'ai une courte portion surdéveloppée

ouais je suis pas très fort au pupitre et ce n'est pas un exo que j'ai beaucoup pratiqué, en plus de cela le ci ou on est censé prendre léger c'est un des exos biceps ou je peux prendre le plus lourd donc point fort

D'un côté tant mieux parce que le curl incliné fait vraiment exploser les biceps, depuis que j'en fais j'ai pris quasi 1 cm de tour de bras. Mais niveau poids je suis pas très haut par contre

tant que ça grossit c'est déja ça, je me souviens d'un passage de 3*10*10 a 4 séries a 16kg en séries de plus de 12 en ayant presque pas pris de bras


la ça l'air de vouloir grossir depuis que j'ai réduit la fréquence mais la mesure au ruban attendra encore longtemps, c'est le mal ce truc la

Grand max tous les deux mois, et encore, sinon tu te prends la tête pour rien et tu tires des mauvaises conclusions.

je regarde plus du tout maintenant de toute façon, je m'y risquerai seulement quand je serai visiblement beaucoup plus gros pour être sur d'être satisfait de la progression des mensus, et encore...

Fais une prise de masse à la Charles tu seras content de l'augmentation

la pdm ne passera pas par moi

pdm

Pine de Mtd Si c'est ça je comprends que tu n'en veuilles pas

tu n'étais pas encore la a cette époque mais fut un temps ou oli souhaitait me mettre un balai dans l'oignon, l'ignoble personnage

D'ailleurs, ca fait un sacré bail qu'on a pas vu une photo de toi l'ami.
Tu nous prépares un come back de malade ?

oui et non, pour faire de nouvelles photos j'attendais qu'il y ait un réel intérêt c'est a dire une progression visible et maintenant que c'est chose faite il me faudrait aussi un apn dont le transfert des photos vers un ordinateur marche(il y a de ça 1/2 mois j'avais fait une série de photos pour rien, cool )