moi pour la séance pec/tri pour pouvoir descendre correctement au dc j'étire les pecs, et aussi les tri car a un moment je manquais un peu de souplesse sur les en
et aussi fait particulier, je m'étire après la séance donc sensé accroitre les traumatismes donc la recup pourtant ça me l'améliore chez moi j'ai l'impression
j'étire aussi les jambes surtout dans une optique d'une bonne posture particulièrement avec les dangers d'ischios raides
pour dos/bi quedal