Pompe une main.

Citation :

Si t'en fais 7/8 déjà, continu, mais si tu en tapes que 2/3 dans la douleur, stop, ça ne sert à rien.

Si j'avais pensé comme ça, je n'aurai jamais fais de dips, ni de pompes à une main .

Une bonne technique c'est de se mettre en position de pompe normale, 2 mains au sol, mais de mettre ton son poids d'un coté, ça permet peut être une bonne solution pour être assez fort pour en faire

nan t'essayes d'en faire une; puis la séance suivante deux,...
ça met du temps mais c'est efficace.
C'est en forgeant que l'on devient forgeron.

Ouai mais je parle pour ceux qui peuvent pas en faire une
Plutôt que de se ruiner la colonne en essayant quand même ça peut être une idée. Après effectivement passer à ta technique c'est mieux.

bah tu te ruines pas la colonne si tu fais en sorte que tes jambes forment un angle de 90 degré

Je me rappelle quand j'y arrivais pas encore, une rep pouvait passer si je poussais comme un porc, mais le dos restait pas droit

Le pire c'est que sa sert a quoi?

Se faire chier a vouloir passer une pompe a une main alors que ton corp n'est meme pas encore habitué a l'entrainement je vois pas l'interet.Tu n'es pas en salle?

cj a écrit:

Citation :

Si t'en fais 7/8 déjà, continu, mais si tu en tapes que 2/3 dans la douleur, stop, ça ne sert à rien.

Si j'avais pensé comme ça, je n'aurai jamais fais de dips, ni de pompes à une main .

Saut que les pompes une main t'y arrives ou t'y arrives pas.

Les dips ça se débloque très vite, après les pompes une main faut déjà avoir un bon niveau avant de les envisager et de commencer à bien les enchainer.

Donc je lui conseille de laisser de côté cet exo, de se forger des triceps d'acier avec dips et autres extensions, et puis ensuite retenter, et cette fois-ci s'y accrocher.

007 : Je fais 10 rep sur un support de 30cm de haut.
Gurt : Je suis en salle le samedi.

vu la video de hartouze ,tin les commentaires il y a vraiment des charlots tous des jaloux