Pull over

Voila je voit que des personne font du pull over normal et d'autre en travers d'un banc , es-ce qu'il y a une quelconque différence quand au muscle sollicité ?

j'ai jamais fait a travers un banc ( flemme) mais il parait qu'ont ressent mieux les Pec .

Perso je ressens mieux les pecs en travers du banc, mais j'ai toujours de sacrées courbatures au grand dorsal le lendemain.

vu l'article de patrice sur super-physique... je crois que tout a été dis

http://www.superphysique.org/articles/le_pull_over_et_louverture_de_la_cage_thoracique

Moi je varie , souvent je fait en travers d'un banc , mais 1 ou 2 fois par mois je fait du allongé sur banc , pour dire de changer lol

Attention a bien garder le bassin plus bas que les épaules en travers du banc sinon c'est inutile

C'est vrais que parfois avec le poids on a tendance a lever les fesses , effet balancier surement , vas falloir que je veille a bien faire ça

En voyant le titre du topique, j'ai cru qu'on parlait de la mode vestimentaire de cet hiver.


Excusez-moi, je sors.

je continue sur ta lancée oli



quelle est la différence entre un pull-over et une moule?



















le pull-over il moule et la moule elle pue l'ovaire


désolé mais la cite de dieu m'a trop marquée


edit: cité de la peur bien sûr et non de dieu ou des hommes

c'était la "cité de la peur"
je vois que ca t'as tellement marqué :msu:
tu te souviens même plus du titre...

(tiens ! et j'ai encore raison !
)

merde dans mon cul!



mais j'ai une excuse, j'ai téléchargé la cité de dieu d'ou mon erreur!

vainqueur par cul haut ! euh... KO !
ooooooooliviermtdééééé !

t'as gagné une bataille mais pas la guerre!

Citation :

vainqueur par cul haut ! euh... KO !

non non non, ne fais pas cette tête là , c'était de bon goût!

Oserais-je un OU PAS

Je n'ai jamais su trier le vrai du faux quant à cet exercice, l'intérêt pour moi serait l'ouverture de la cage thoracique par l'étirement qu'il est "censé" procurer et la correction de la posture. Pour certain c'est de l'intox, pour d'autre un exo réelement efficace...

Je pense que c'est selon le ressenti de chacun, pour certains 3séries en fin de séances donneront d'excellent résultats, pour d'autre une perte inutile d'énergie.

Il est largement tombé en désuétude et on voit peu de pros le pratiquer aujourd'hui, je demeure perplexe

moi si je voulais le faire c'était pour prendre du dos!
mais ma répartition ne le permet pas

Pour le Dos il faut étirer bien bas et ne pas chercher à remonter à la verticale, pour les pecs ne pas descendre en dessous de la parallèle et toujours remonter dans l'axe vertical (étirement max dans le 1er tier du mouvement), si j'ai bien compris l'article sur SP ...

j'ai du testé 2 fois le mouvement vite fait et je prenais tout dans le dos et 0 dans les pecs, c'est pour ça que j'ai cherché a l'inclure pour le dos a un moment donné

"Old School Pull Over" - Levrone

Tranquil à 30kg

old school baby